Gdzie zniknął Jakub Czaja?

[bieganie.pl]

Gdzie zniknął Jakub Czaja?

[Adam Klein]

Może ten wywiad wymagałby jeszcze jakiejś drugiej części, bardziej treningowej, jeśli macie do Kuby pytania - to piszcie, mam nadzieję, że odpowie (jeśli nie bezpośrednio to pośrednio)

[google]

Mnie interesuje jak się Jakub sportowo rozwijał w wieku tak około 13, 14 lat? Miał wtedy jakieś sprawdziany na 1000m? Czy od razu biegał szybko czy to była jednak kwestia pracy?

[Adam Klein]

Odpowiedź Kuby:

"Byłem zawodnikiem, który był bardzo spokojnie prowadzony, który bazował przede wszystkim na rozbieganiach i od czasu do czasu II zakresach o długości 4-6km. W moim treningu były również rytmy, ale nieduża ilość. Podstawą natomiast treningu była duża ilość sprawności. Nie było w treningu żadnego tempa oraz praktycznie nie było w nim treningu siłowego poza drobnymi odcineczkami skipów, o ile można to nazwać siłą.
Moje wyniki w wieku 14lat to 2'44" na 1000m oraz 6'01" na 2000m. Z tymi wynikami plasowałem się na 6-7msc w Polsce.
Nie miałem żadnych sprawdzianów, tylko startowałem w sezonie na 1000m (2-3 starty) i 2000m (2-3 starty) oraz biegałem przełaje o okresie zimowym."

[bartezzzzz]

Jeśli można, kilka pytań żywieniowych do Jakuba, z punktu widzenia maratończyka
- Jakie węglowodany powinny przeważać w diecie biegacza - proste czy złożone - i dlaczego?
- Jaki % kalorii z węglowodanów, białek i tłuszczy zaleca?
- Minimum ile % kalorii potrzebujemy z białka aby się nie rozpaść na kawałki Jakie źródła białka zaleca?
- Maksymalnie ile % kalorii z tłuszczy powinien zjadać biegacz, aby nie wpłynęło to negatywnie na jego możliwości wchłaniania, transportu i wykorzystania tlenu w krwioobiegu? Jakie źródła tłuszczu zaleca?
- Czy dbanie o odżywianie ma wogóle sens, skoro tak wielu czołowych biegaczy mówi, że je wszystko co popadnie i nie dba o dietę, a ma super wyniki? Jakie znaczenie dla wyniku sportowego ma trening a jakie dieta?
Pozdro
b.

[Adam Klein]

Pytania są zbyt problematyczne żeby Kuba tak wprost na nie na forum odpowiedział.
Mogę obiecać artykuł Kuby na te tematy.

[wojtek]

Jakie suplementy powinien spozywac mlody , zdrowy biegacz , aby miec na tyle wigoru , by poprosic starsza kobiete, by go przeprowadzila przez ulice /