Piter82 - komentarze

[kubako83]

Jak tak patrzę na Wasze zdjęcie to nie mogę się oprzeć wrażeniu, że ktoś Was na muszce trzyma i stąd te łapy w górze. Gdyby nie ten jegomość z AK47, pewnie byście do wody nie wskozyli
Zazdroszczę zapału

[PATATAJEC]

No, wreszcie zaczynasz bieganie. Kibicuję! Ciekaw jestem, czy ten aqua jogging pomógł trochę utrzymać formę. Powodzenia jutro życzę na tych 3 km

[piter82]

pozostał chyba bardziej uraz psychiczny niż fizyczny, ale pewnie minie tak jak z tym kolanem w zeszłym roku, już nie mogę się doczekać wieczora, zaraz po pracy wskakuje w ciuszki biegowe i jadza teraz wiem jak ważne jest rozciąganie szczególnie po biegu i nie będę tego zaniedbywał

[Moniś]

Witam!

Niżej jest dowód, że nie ma sprawiedliwości na świecie. 7km i ponad 1000 spalonych kalorii.
Dystans: 7,01 km
Liczba spalonych kalorii: 1086 kcal

Kiedy przebiegnę 7 km to zegarek pokazuje mi ubytek około 430 kcal.

Szacunek za morsowanie, na samą myśl dętwieję z przerażenia.
Monika

[piter82]

właśnie coś z tymi kaloriami jest u mnie nie tak i nie wiem jak naprawić ten problem

[piter82]

już chyba wiem w czym problem i rzeczywiście kalorie są o połowę mniejsze, postaram się to uaktualnić na blogu w wolnej chwili

[Raul7]

Zimno od samego patrzenia na zdjęcia ale to jest właśnie człowiek pozytywnie zakręcony

[Moniś]

Kurka wodna, a ja dyskutuję sama z sobą 10 minut kiedy mam zanurzyć się w Bałtyku w lipcu. Jaką opcję wybrać wolno czy szybko?
Ale te zdjęcia na pewno mi w tym roku pomogą
Pozdrawiam
Monika

[piter82]

zacznij morsować to w lipcu woda będzie ci się wydawać ciepła gdy będzie miała 12-14 stopni

[Raul7]

Yo.
Czytający blog pozdrawiają Ciebie
a tak serio pisałeś mi że jak nabiegałeś rekord na 10km to biegałeś 7x w tygodniu... czyli ani jednego dnia przerwy...
i teraz:
1. biegałeś wg jakiego planu?
2. ile miałeś na 10km zanim zacząłeś go wykonywać?
3. widzę z bloga ze masz trenera miałeś go jak nabiegałeś 40min na dyche?
4. czy w czasie jak przygotowywałeś sie na 40min na dychacza biegałeś jakieś zawody?
5. czy w ogóle sie przygotowywałeś na konkretny czas czy sam tak wyszedł?

dużo pytań ale mam nadzieje że mi odpowiesz z góry THX

[piter82]

ad 1 biegałem wg planu amerykańskiego na 10 km Nagora, już go nie ma na bieganie.pl bo gdy Nagor zrezygnował wszystkie jego plany i artykuły zostały skasowane, a szkoda, wg mnie były rewelacyjne, na szczęscie je wydrukowałem i mogę do nich wracać

ad 2 prędkości w tamtym planie ustalane były z aktualnego rekordu na 5, 10, 15 21, 42 km wg tabel Danielsa, ja dobierałem na początku z wyniku 10/45 min, gdyż tyle miałem na 10-siątym km w biegu na 15 km, tym planem poprawiłem się na 41:44 na przestrzeni ok 2-3 tygodni, ale wcześniej też biegałem pod maraton co też się pewnie przyczyniło, a później z 41:44 na 40:50 , było by spokojnie poniżej 40 min gdyby nie ulewa z porwistym wiatrem na dobrodzieńskiej dyszce. Im niżej tym trudniej urwać każdą minutę

ad 3 no teoretycznie mam lub miałem, a poznałem go właśnie w dobrodzieniu na dyszcze i od tamtej pory pisał mi trochę planów pod maraton, teraz chyba sam będę sobie sterem choć zawsze moge do niego napisać o radę w sprawie treningu

ad 4 hmmm chyba były jakieś biegi górskie ale nic planowanego

ad 5 przygotowywałem się i opisywałem to w linku poniżej , temat chyba dla ciebie więc możesz go odświeżyć

http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=12&t=14253

jakby co to pytaj

Pozdro

[Alexia]

a na końcu jeszcze złapał mnie dziwny ból w lewej kontuzjowanej stopie na wysokości palców coś jakby skurcz, mam nadzieje, że to nie odnowienie kontuzji.

Najważniejsze to nie myśleć! Tak mi powiedział lekarz. Nie myśleć o nodze, nie myśleć o kontuzji. Pozytywnie się nakręcać. U mnie na razie to działa .

[Balbazuar]

Łatwo powiedzieć. U mnie co drugi krok to przez głowę przelatują myśli czy przypadkiem nie biegnę za mocno...

[jacekj]

Cześć Piter

Może coś przegapiłem ale jeśli można to na przywitanie mam pytanie: piszesz, że stosujesz tejpa, kleisz to w miejscu byłej kontuzji - coś na kształt "wspomagania" rozcięgna podeszwowego jeśli się nie mylę? Stosujesz to z polecenia lekarza/rehabilitanta? Jakieś wskazania do stosowania, zalety, pomaga to? I ewentualnie jakiego używasz?

pozdrawiam
Jacek

[piter82]

tejpy mam od rehabilitantki z instrukcją jak je zakładać i kiedy stosować. Odciążają rozcięgno podczas biegu, ale czy dają coś, trudno powiedzieć, mam takiej japońskiej firmy tejpy podobno jedne z lepszych

Co do biegu to rzeczywiście, łapie się na tym, że cały czas monitoruje nogę czy wszystko ok, dziwne uczucie i każdy najmniejszy ból przyprawia mnie o dreszcz