Grubasy - tylko dla Was

[Qba Krause]

Świetnie! Gratulacje! Tak trzymać i nie przestawać

[kubako83]

Uwaga będę się chwalił, wczoraj 10 km poniżej godziny, w ciągu miesiąca poprawa o prawie 10 minut

No to ładnie. Ja nadal powyżej tej magicznej granicy 60min. A jak tam Twoje przygotowania do połówki?

[Misiek109]

Uwaga będę się chwalił, wczoraj 10 km poniżej godziny, w ciągu miesiąca poprawa o prawie 10 minut

No to ładnie. Ja nadal powyżej tej magicznej granicy 60min. A jak tam Twoje przygotowania do połówki?

No właśnie to było w ramach przygotowań, wczoraj zrobiłem prawie 14 km w tempie 6 min / km. Teraz co niedziela będą coraz dłuższe wybiegania a w ciągu tygodnia takie 30-40 minutowe biegi. Powinienem dać radę. Tobie tez chyba nie najgorzej idzie?

[kubako83]

No właśnie to było w ramach przygotowań, wczoraj zrobiłem prawie 14 km w tempie 6 min / km. Teraz co niedziela będą coraz dłuższe wybiegania a w ciągu tygodnia takie 30-40 minutowe biegi. Powinienem dać radę. Tobie tez chyba nie najgorzej idzie?

Nie narzekam jeśli chodzi o dystans, ale tempo poniżej oczekiwań. Na razie 6:27 na dystansie ok. 7km - słabo

[misfit]

kubako83 ja wiem czy słabo? po śniegu, lodzie i brei to chyba całkiem niezłe tempo?
wczoraj zrobiłem po mieście 8,4 km w tempie 6,34 i nie uważam żebym się ślamazarzył
zresztą po ostatnich kłopotach z achillesem wrzuciłem na luz - wolę spokojnie przebiegać zimę bez
kontuzji i bez przerw - to jest mój priorytet, a jak wszystko będzie dobrze to na wiosnę spróbuję
jakiś plan na 10k żeby złamać 50 min - mój aktualny rekord to coś ok. 54 min

gdyby nie abmicja i za szybkie tempo na podbiegach w 1 połowie stycznia to już bym miał na liczniku conajmniej 120-130 km, a tak tylko 75 jak w stopce cóż dostałem nauczkę, człowiek najlepiej uczy się na własnych błędach

[kubako83]

kubako83 ja wiem czy słabo? po śniegu, lodzie i brei to chyba całkiem niezłe tempo?
wczoraj zrobiłem po mieście 8,4 km w tempie 6,34 i nie uważam żebym się ślamazarzył
zresztą po ostatnich kłopotach z achillesem wrzuciłem na luz - wolę spokojnie przebiegać zimę bez
kontuzji i bez przerw - to jest mój priorytet, a jak wszystko będzie dobrze to na wiosnę spróbuję
jakiś plan na 10k żeby złamać 50 min - mój aktualny rekord to coś ok. 54 min

No może faktycznie nie było ta takie słabe tempo - mam takie dni, kiedy ambicja mnie gniecie, że chyba za mało od siebie wymagam, że powinienem więcej, dalej i szybciej Z drugiej jednak strony rozsądek każe wolniej i tego staram się generalnie trzymać. Wczoraj za to biegłem trasą, gdzie ok. 2/3 to był czysty chodnik/asfalt i było znacznie lepiej - 6:08 na dystansie 5,3, więc faktycznie jest nieźle

A jak tam nasze cotygodniowe ważenie? Znowu nikt się nie chwali?? U mnie dziś rano było 84,9 - 1 kg mniej w dwa tygodnie

[lusiana]

A jak tam nasze cotygodniowe ważenie? Znowu nikt się nie chwali?? U mnie dziś rano było 84,9 - 1 kg mniej w dwa tygodnie

ja niestety nie mam się czym chwalić, więc siedzę cicho i czekam na wiosnę

[Reziolki]

Ja dopiero ważę się w sobotę (ale nie licze na nic wielkiego)
Za to wczoraj w ramach dnia wolnego zrobiłam ćwicenia tzw. TABATA - masakra , myślałam ze nie dojdę po schodach do sypialni, tylko 4 minuty ćwiczeń ale ścina z nóg (do tego jest potem niedobrze). W planach mam zamiar powtarzac ćwiczenia w każdy poniedziałek lub wtorek (zalezy jak wypadnie dzień wolny od biegania).

[Dzidka]

WAGA.
Ja od ubiegłego tygodnia bez zmian tj. 70,5 kg.
A przed nami TŁUSTY CZWARTEK !!!!
Oj, ile to trzeba będzie wybiegać tych pączków?!

[farmi]

Ja ważyłem się tydzień temu: w ciężkich butach 93.3 więc obstawiam 93.0-93,1 czyli bez zmian. Ale z nowości to wczoraj po 2 latach wróciłem na treningi Aikido. Niniejszym zakładając 4 biegi w tygodniu i 3 godzinne treningi mam cały tydzień wypchany:)

[billycorgan]

mój pierwszy wpis dotyczący mojej wagi!
miałem wczoraj 99,5kg (po imprezowym weekendzie z dużą ilością jedzenia i alkoholu). Nie jest źle... 1 stycznia miałem 107 (choć minimum miałem w czwartek - 98,2)
Mój cel do końca sierpnia - 85kg

[Reziolki]

A przed nami TŁUSTY CZWARTEK !!!!
Oj, ile to trzeba będzie wybiegać tych pączków?!

Nawet nie chcę myśleć ile musze biegac żeby spalić kalorie z 1 poąckza dobrze, że za nimi nie przepadam )
Ja w tym tygodniu nie biegałam jeszcze , po tej TBACIE nie moge ruszyć nogami Nawet sama mysl o chodzeniu sprawia mi ból

[Misiek109]

Nawet nie chcę myśleć ile musze biegac żeby spalić kalorie z 1 poąckza dobrze, że za nimi nie przepadam )
Ja w tym tygodniu nie biegałam jeszcze , po tej TBACIE nie moge ruszyć nogami Nawet sama mysl o chodzeniu sprawia mi ból

A jakie ćwiczenie wykonujesz w ramach TABATY, bo chyba można różne?

[Alexia]

Ale efekt psychologiczny mniejszej wagi pomaga na początku. Pierwsze 2-3 kg spadają praktycznie same po rozpoczęciu biegania.

Niestety w moim przypadku tak nie jest. Figura rzeczywiście nieznacznie się poprawiła (co zauważają osoby, które mnie rzadko widują), ale przybyło 2 kg.

Tak pisałam w czerwcu. Teraz w sumie zrzuciłam 1,5 kg. Więc bilans dalej jest +0,5 kg. Ale wszystkie spodnie ze mnie spadają a w paskach brakuje dziurek. Figura znacznie lepsza, chociaż bardzo daleka od poprawnej. Chyba czas się przyzwyczaić .

[ArturS]

No dobra Panie i Panowie, zabieram się za siebie ostro. Do maratonu coraz bliżej, a waga nadal mi oscyluje wokół 90kg Zostały mi dwa miesiące do osiągnięcia zakładanych max 85kg. Od dzisiaj absolutnie zero cukru, zero śmieciowego jadła i zwiększam tygodniowy kilometraż. Mam nadzieję, że się uda, bo inaczej krucho widzę kolana po maratonie
Poza tym mam kolejne założenie - do końca lipca muszę mieć lepszy brzuszek niż gdy miałem 18 lat, a wtedy to miałem idealny "kaloryfer" Znaczy się data ślubu i wesela przypada na koniec lipca, więc wiecie - trzeba się jakoś prezentować na fotkach przez resztę życia, a zawsze wodzirej może wymyśleć rozbieraną zabawę i będzie siara jak się boczki wyleją Udało mi się wyleczyć kręgosłup i w końcu mogę ćwiczyć brzuch na normalnych urządzeniach, więc od wczoraj zacząłem odbudowywanie masy mięśniowej brzucha - teraz to nawet próbując coś wymacać nie czuję odseparowanych mięśni Trzymajcie kciuki za kolegę