Kupilem sobie pedometr z dolnej polki , i musze go jakos "skalibrowac" , jak to zrobic ? Mysle ze musze wprowadzic jakas dl. kroku a potem porowanac go z jakims kilkukilometrowym wzorcem i wprowadzic ewentualne korekty. Od jakiej dlugosci kroku zaczac ? Mam 187 cm wzrostu .Domyslam ze kazdy biegacz ma rozna dl . kroku , ale moze sa jakies wartosci " usrednione " ?
Pozdro :
Mak
Jak jest srednia dl . kroku biegacza ?
-
para
- Dyskutant
- Posty: 49
- Rejestracja: 29 lip 2009, 16:28
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Głogów
Tu są moje dane mam 189 cm.
Każde okrążenie to 400 m. Kadencja jest to ilość dwukroków na minutę.
Czas okrążenia Kadencja średnia długość
0:02:16,8 70 125
0:02:15,9 71 123
0:02:27,3 71 116
0:02:30,8 72 111
0:02:31,0 72 110
0:02:35,8 71 108
0:02:46,2 71 101
0:02:40,3 71 105
0:02:34,7 71 109
0:02:52,7 71 97
0:02:51,6 72 97
0:02:34,0 71 110
Każde okrążenie to 400 m. Kadencja jest to ilość dwukroków na minutę.
Czas okrążenia Kadencja średnia długość
0:02:16,8 70 125
0:02:15,9 71 123
0:02:27,3 71 116
0:02:30,8 72 111
0:02:31,0 72 110
0:02:35,8 71 108
0:02:46,2 71 101
0:02:40,3 71 105
0:02:34,7 71 109
0:02:52,7 71 97
0:02:51,6 72 97
0:02:34,0 71 110
-
szy
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 452
- Rejestracja: 10 cze 2009, 08:40
- Życiówka na 10k: 39:01
- Życiówka w maratonie: 3:19:17
- Lokalizacja: Warszawa / Pruszków
u mnie przy tempie rzędu 6'00" kadencja to około 80-83 kroków na minutę
Mój profil Strava: https://www.strava.com/athletes/43888753
-
Bogil
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1908
- Rejestracja: 20 gru 2009, 12:16
- Życiówka na 10k: wstyd się przyznać
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Skawina
Najlepiej samemu wyznaczyć trasę biegu na http://www.gmap-pedometer.com/ i zmiarzyć liczbę kroków bez patrzenia na kilometry i potem wszystko wyliczyć.
Ja prowadzę na bieżąco pomiar długości kroku i kalibruje krokomierz po każdym biegu.
Średni krok z wszystkich biegów u mnie wyszedł w okolicach 85 cm.
Generalnie według wykresu wychodzi że zależność między krokiem, a tempem jest liniowa. Chociaż jak widać poniżej nie do końca, wg, moich obserwacji wpływają na to kontuzje czy warunki w których się biega. Ja zawsze wyciągam średnią z ostatnich 10 ciu biegów i zazywczaj błąd jest nie duży.
krok[cm] tempo[min/km]
86,79245283 7,173913043
86,90418873 7,479224377
91,39678124 6,869565217
77,24601175 8,082608696
83,09455587 7,582758621
87,98775822 7,132608696
86,47683093 7,290400972
94,12727645 6,493478261
82,65213442 7,422291994
84,36363636 7,043103448
81,67306026 7,863636364
80,71591507 7,473913043
81,1535882 7,545454545
75,96475235 8
88,40169731 6,89
81,46067416 7,427586207
85,9970127 7,012592271
87,86529901 6,651982379
86,96629213 7,105943152
85,55657774 7,204301075
91,6884685 6,426690079
Ja prowadzę na bieżąco pomiar długości kroku i kalibruje krokomierz po każdym biegu.
Średni krok z wszystkich biegów u mnie wyszedł w okolicach 85 cm.
Generalnie według wykresu wychodzi że zależność między krokiem, a tempem jest liniowa. Chociaż jak widać poniżej nie do końca, wg, moich obserwacji wpływają na to kontuzje czy warunki w których się biega. Ja zawsze wyciągam średnią z ostatnich 10 ciu biegów i zazywczaj błąd jest nie duży.
krok[cm] tempo[min/km]
86,79245283 7,173913043
86,90418873 7,479224377
91,39678124 6,869565217
77,24601175 8,082608696
83,09455587 7,582758621
87,98775822 7,132608696
86,47683093 7,290400972
94,12727645 6,493478261
82,65213442 7,422291994
84,36363636 7,043103448
81,67306026 7,863636364
80,71591507 7,473913043
81,1535882 7,545454545
75,96475235 8
88,40169731 6,89
81,46067416 7,427586207
85,9970127 7,012592271
87,86529901 6,651982379
86,96629213 7,105943152
85,55657774 7,204301075
91,6884685 6,426690079
