Dodawaj ćwiczenia na duże partie mięśni, np pół przysiady długie serie (do bólu), to powinno pomóc w walce z wagą.
Powodzenia.
mka
Moderator: infernal
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
-
mka
- Rozgrzewający Się
- Posty: 20
- Rejestracja: 11 sty 2009, 14:24
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Sosnowiec
Dzięki za radę, pokombinuję w tę stronę. Jakbyś mi mógł podpowiedzieć jeszcze, gdzie najlepiej umiejscowić te ćwiczenia (przed bieganiem, po bieganiu, w dni bez biegania...) to już byłabym mega wdzięczna 
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Mogą być dni z bieganiem, tuż po, wtedy jesteś dobrze rozgrzana.