Skipy A

[00jan]

Skipy A wykonuje dobrze w pozycji pionowej, ale ...
Niestety kiedy odsuwam się od barierki i powinienem wykonać skip A w pochylonej pozycji to podnoszę pięty do góry zamiast kolan. Czy jest jakieś ćwiczenie, które pomoże mi wykonać te skipy poprawnie?

[Krzysztof Janik]

Nie rozumiem twojego opisu tej sytuacji ale domyślam się o co ci chodzi że nie podnosisz kolan do góry tylko ciągniesz piętę pod pośladek ??? Tak???

Jeżeli o to chodzi to może to spowodowane albo słabą siła mm biodrowo -lędźwiowych lub przykurczem dwugłowego i pośladkowych, albo jednego i drugiego

Pierwsze zacznij stosować ćwiczenia rozciągające na dwugłowy znajdziesz przykładowe na naszym portalu, oraz ćwiczenia wzmacniające np. unoszenie w staniu wysoko kolana bez pochylania się, marsze z wysokim unoszeniem kolan, w leżeniu dociąganie kolana do klatki piersiowej. Jest wiele możliwości wszystko związane z wysokim unoszeniem kolan. I rozciąganie mięśni przykurczonych to powinno pomóc.

[00jan]

Tak, o to mi chodziło.
Dziekuje.

[00jan]

Z 2 razy wykonalem ćwiczenia i udało się wykonać poprawnie.

[Krzysztof Janik]

Gratuluje czyli idziesz w dobrą stronę