W kilku miejscach znalazłem radę żeby nie łączyć interwałów z innymi rodzajami treningów ale nigdzie nie znalazłem czemu mam tego nie robić :-/ Macie jakieś pomysły?
Krzysiek
interwały
-
Jurek z Lasu
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1374
- Rejestracja: 08 maja 2009, 08:32
Po co szukać?
Połącz trening interwałowy z jakimś tempem żeby zamknąć to w jednej jednostce treningowej i powiesz Mi jak się czułeś po treningu ... następnego dnia po treningu ... kiedy zechce Ci się znowu wyjść na trening?
Jak Ci pasuje to tak biegaj.
Połącz trening interwałowy z jakimś tempem żeby zamknąć to w jednej jednostce treningowej i powiesz Mi jak się czułeś po treningu ... następnego dnia po treningu ... kiedy zechce Ci się znowu wyjść na trening?
Jak Ci pasuje to tak biegaj.
-
kblaszke
- Wyga
- Posty: 69
- Rejestracja: 02 kwie 2009, 07:47
No ok! Mnie chodzi o to skąd się wzięły te magiczne przestrogi żeby takich treningów nie łączyć. Może jest jakiś racjonalny powód. Może chodzi o intensywność treningu interwałowego... Żeby pikawa nie stanęła lepie nie łączyć... No ja nie wiem... No to pytam
K.
No to pytam K.
Pozdrawiam
Krzysiek
Krzysiek
-
Jurek z Lasu
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1374
- Rejestracja: 08 maja 2009, 08:32
Trening interwałowy to trochę inna bajka. Trzeba mieć już troche nabieganej bazy tlenowej i reprezentować pewien poziom sportowy. J.Daniels w Swojej książce trening interwałowy zaleca zawodnikom którzy spełniają warunek pewnego pułapu VDOT. Zawodnicy mniej wytrenowani nie powinni takiego treningu w ogóle wykonywać.kblaszke pisze: Żeby pikawa nie stanęła lepie nie łączyć... No ja nie wiem...
Pozdro...
-
kblaszke
- Wyga
- Posty: 69
- Rejestracja: 02 kwie 2009, 07:47
Przyznam, że robię interwały w ramach zajęć fitness. Trenuję HIIT na rowerku stacjonarnym. Boję się biegać tą metodą bo właśnie wychodzę (mam nadzieję) z kontuzji łydek i wolę ich nie przeciążać. Chodzi mi o to czy jest jakieś racjonalne wytłumaczenie zakazu łączenia HIIT z innymi rodzajami treningu?Jurek Kuptel pisze:Trening interwałowy to trochę inna bajka. Trzeba mieć już troche nabieganej bazy tlenowej i reprezentować pewien poziom sportowy. J.Daniels w Swojej książce trening interwałowy zaleca zawodnikom którzy spełniają warunek pewnego pułapu VDOT. Zawodnicy mniej wytrenowani nie powinni takiego treningu w ogóle wykonywać.kblaszke pisze: Żeby pikawa nie stanęła lepie nie łączyć... No ja nie wiem...
K.
Pozdrawiam
Krzysiek
Krzysiek
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Przeciwwskazań do łączenia ich z normalnym spokojnym treningiem nie ma.
Interwałowy trening biegowy też zazwyczaj poprzedzony jest jakimś czasem na rozgrzanie się a potem na schłodzenie.
Ja do mojej interwałowej pętli dobiegałem kiedyś 5 km.
Interwałowy trening biegowy też zazwyczaj poprzedzony jest jakimś czasem na rozgrzanie się a potem na schłodzenie.
Ja do mojej interwałowej pętli dobiegałem kiedyś 5 km.
