Witam!
Od czerwca zaczalem biegac. Systematycznie co drugi
dzień wedlug planu podanego na stronie:
http://www.bieganie.pl/zacznij/jak/index05.html
Jestem na 7 tygodniu i ogolnie mowiac rewelacja
zadnych zakwasow i widac postepy.
Prosze bardziej doswiadczonych o propozycje
programu na nastepne 10 tygodni. Jak zwiekszac dystans i ustalac stosunek miedzy biegiem a chodem.
Moj wiek to 23 lata jezeli ma to jakies znaczenie
Z gory dziekuje
Andrzej Pradowski
