Beep Test
-
PATATAJEC
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2048
- Rejestracja: 05 sie 2009, 21:53
- Życiówka na 10k: 00:44:26
- Życiówka w maratonie: 04:33:53
- Lokalizacja: KPN
- Kontakt:
Zaraz Ci zrobię
-
PATATAJEC
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2048
- Rejestracja: 05 sie 2009, 21:53
- Życiówka na 10k: 00:44:26
- Życiówka w maratonie: 04:33:53
- Lokalizacja: KPN
- Kontakt:
http://www.youtube.com/watch?v=weEe4V0Ot2Y - tutaj zobacz
Strasznie długi ten test, nie będę robił samemu - zaraz wrzucę znalezione mp3 na dropboxa u siebie.
Proszę : http://dl.dropbox.com/u/2975001/A_Full_beep_test.mp3 - ale jakość słaba.
Strasznie długi ten test, nie będę robił samemu - zaraz wrzucę znalezione mp3 na dropboxa u siebie.
Proszę : http://dl.dropbox.com/u/2975001/A_Full_beep_test.mp3 - ale jakość słaba.
-
Remus
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1470
- Rejestracja: 04 kwie 2007, 20:06
- Życiówka na 10k: 30:28
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
Test polega na bieganiu od punktu do punktu. Punkty oddalone są od siebie co 20 m. Przebieg jest zsynchronizowany z nagraniem z taśmy, tzn. rozpoczynamy bieg od punktu zawsze po usłyszeniu sygnału. Na początku odstęp czasu między sygnałami jest długi, z czasem coraz krótszy. Test kończy się gdy nie możesz zsynchronizować biegu z nagraniem.Raul7 pisze:A może ktoś wytłumaczyć na czym polega ten beep test??
Po 12 minutach zaczyna się bieganie
/piotrludzik-
Remus
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1470
- Rejestracja: 04 kwie 2007, 20:06
- Życiówka na 10k: 30:28
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
To trzeba wyczuć.Raul7 pisze:No dobra... ale to pika co jakiś czas to skąd mam wiedzieć ile mam czasu na dobiegnięcie do pachołka??
______________Mężczyźni___Kobiety00jan pisze:Jest jakaś tabela jak w przypadku testu coopera?
doskonale_______> 13________> 12
bardzo dobrze___11 - 13_____ 10 - 12
dobrze_________9 - 11_______8 - 10
średnio_________7 - 9_______ 6 - 8
słabo__________5 - 7________4 - 6
bardzo słabo____< 5_________< 4
-
Raul7
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3630
- Rejestracja: 30 wrz 2009, 10:48
- Życiówka na 10k: Trójka z przodu :P
- Życiówka w maratonie: Trójka z przodu...
- Lokalizacja: Okolice Krakowa
to troszke bezsensu moim zdaniem że nie wiem ile mam czasu... czyli trzeba biegać jak najszybciej od początku żeby czasem nie pikło wcześniej...
-
Remus
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1470
- Rejestracja: 04 kwie 2007, 20:06
- Życiówka na 10k: 30:28
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
Na początku wydaje się, że to trudne zadanie, ale da się to opanować. Swoją drogą ja brałem udział w teście, gdzie głos z taśmy informował o tym kiedy nastąpi skrócenie czasu między sygnałami.
-
Remus
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1470
- Rejestracja: 04 kwie 2007, 20:06
- Życiówka na 10k: 30:28
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
Test ma wyznaczać poziom VO2 max.
Ja robiłem go w ramach zajęć wychowania fizycznego na uczelni jako element sprawdzający wytrzymałość (chyba zamiast biegu na 3 km).
Ja robiłem go w ramach zajęć wychowania fizycznego na uczelni jako element sprawdzający wytrzymałość (chyba zamiast biegu na 3 km).
