choroba- rady jak po niej nie sapać;)

[Mariusz6430]

witam, kolega dostał zapalenia płuc, miał przerwę w treningu półtora miesięczną. Przed chorobą bez najmniejszych problemów przebiegał 10km, po chorobie "sapie" jakby biegł na zawodach. Kolega ma 13 lat, macie może jakieś porady aby po takiej chorobie nie "sapać", lub chociaż mniej.

[Eddie]

Obawiam się, że swoje trzeba odsapać. Organizm potrzebuje trochę czasu by znów wskoczyć na "wyższe obroty".

[MichalJ]

zeby nie sapac trzeba biec wolniej.

[tompoz]

Jestem po ciezkim zapaleniu płuc leżałem w szpitalu prawie dwa miesiące moja rada.
1. wprowadzać się w trening powoli - treningi tlenowe
2. robic długa rogrzewkę u siebie zauważyłem że gdy podczas długie rozgrzewki się nasapie to póżniej podczas treningu na wyższych tętnach mniej sapie.
3. absolutma zgoda lekarza na trenowanie dalej.

Tompoz