Przechodząc do meritum, znalazłem w sieci plan na 5 km http://www.city-runs.co.uk/html/5kTrain ... l#advanced (wcześniej przeglądałem też plany ze stronki głównej ale chciałbym mieć jak najwięcej opcji). Czy to dobry plan?
Szukam czegoś na dystans 3 km ale na forum przeczytałem że 5 km plany są do tego celu dobre. Chciałbym mieć na tym dystansie czas ok. 12 min, aktualnie jest coś między 16 - 17 min...
Czy ten zalinkowany plan pomoże mi w tym czy jest jakiś inny, lepszy od tego?
