Test Biomechaniczny - Poznań

[javai]

Witam
Byłem w rehasport na biomechanicznej ocenie funkcjonalnej i nie jest to bynajmniej bieganie. Faktycznie to 2h ćwiczeń. Badają ustawienie stopy chociaż w raporcie nie było napisane czy jestem pronatorem czy supinatorem. Jest badanie równowagi, różne ćwiczenia, badanie siły nóg itp. Generalnie wyszło że mam sporo do poprawy. Raport jest bardzo szczegółowy wyszło tego 11 stron a na koniec zestaw ćwiczeń.
Ja tam byłem u ortopedy bo bolało mnie kolano po wrześniowym biegu szpota. Ortopeda powiedział że kolana mam ok i moje problemy są bardziej związane z nieregularnym treningiem co faktycznie było prawdą. Polecił zrobić właśnie ocenę biometryczną. Zrezygnowałem z biegania na miesiąc - przebiegłem sie 8 listopada ok 4,5km wolnym tempem. Niestety na drugi dzień podobny ból po wewnętrznej stronie nogi poniżej kolana. Znowu odstawiłem bieganie na tydzień. W Runners World byłem i załapałem się na dobranie butów brooksa - wyszło że jestem lekkim pronatorem. Zakupiłem obuwie Brooks Ravenna i dziś rano przebiegłem ok 3,5 km i znowu zaczyna lekko mnie pobolewać w tym samym miejscu. Przez ten miesiąc przerwy wykonywałem ćwiczenia na wzmocnienie nóg, rozciąganie.
I nie mam teraz pomysłu co dalej. A bieganie mnie pociąga.
Na razie nadal będę się wzmacniał, rozciągał i wykonywał zalecenia z Reha.

[Eddie]

Dzięki za informację na temat wyżej wymienionego badania. Cóż mimo wszystko chyba się na nie skuszę bo intresuje mnie ta ocena.

[emilpe]

No to ja wam powiem, że jest prawdopodobne (nie mówię, że tak jest), że ten test był źle przeprowadzony.
Nie celowo - ale dlatego, że te testy są robione prawdopodobnie przez osoby które nie robią ich wystarczająco długo w życiu.
Rozmawiałem o tych testach na bieżni z Bjoernem Gustaffsonem i na moje obawy, że przecież na bieżni nie biegniemy naturalnie, powiedział, że często trwa to nawet 20 minut zanim się upewni, że osoba którą bada biegnie tak jak biega normalnie i zanim naprawdę test się rozpocznie.
Jak długo trwał wasz test?

Takie testy w sklepach trwają pewnie nie więcej niż 5 minut.
Nie mówię, że ludzie z Brooksa zrobili to źle, zwłaszcza, że Marek Jaroszewski trochę lat biega ale coś mi to się podejrzane wydaje, że wychodzą takie proporcje.
Większość ludzi pronuje (jeśli ląduje na pięcie nawet większa większość).
Może naprzykład kiedy biegacie normalnie nie uderzacie piętą mocno a w trakcie tego testu warunki były takie, że uderzaliście?

Mi się również wydaje że był nie odpowiednio przeprowadzony, gdyż na bieżni było ustawione pewne nachylenie i prędkość 8km/h... Takim truchtem to nigdy nie biegam, a już na pewno nie wyląduję na śródstopiu, tak jak podczas normalnego biegu ląduję powiedzmy na całą stopę (coś pośredniego), tam ładowałem piętą z całej siły i w ciągu 20 sekund nie zdążyłem się dostosować do tych warunków

[Eddie]

No i tu dochodzimy do sedna sprawy... Śródstopie i czas tego testu...
Ujmę to tak, ten test dał mi pewien pogląd i ukierunkował. Aczkolwiek podejrzewam, że jak będę miał możliwość to wykonam w pełni profjeslonalny test by mieć pewność.

[emilpe]

mam dostęp do biezni to zrobię sobie swój test i zobaczę na kompie... ale jeszcze dochodzi sprawa czy bieznia nie zmienia techniki w porównaniu z asfaltem... jak dla mnie na biezni jest za malo miejsca

[javai]

Ja i tam miałem złe buty, więc jakąś korzyść testu na bieżni miałem.
Biegam głównie na asfalcie i szukałem takich butów a model Ravenna jest właśnie na twarde nawierzchnie.
Dotychczasowe buty też pokazywały że mam lekką pronacje. Na razie biegałem w nich raz i jakoś nie mogę powiedzieć że biegało się w nich dużo wygodniej. Zobaczę po kilku wybiegach.

[adamo_0]

Witajcie!!!

Jesli chodzi o badania biomechaniczne w Rehasport to przeszedlem takie i mam mieszane uczucia. Uwazam ze nie sa warte tej sumy. Uwazam ze jedynie zaawansowany pomiar stosunku sily prostownikow/zginaczy stawu kolanowego byl tym czego nie bylby wstanie ocenic dobry rehabilitant. Test sklada sie z kilkunastu cwiczen typu przysiad itp oceniajacych sile, rozciagniecie, rownowage itd. Cwiczenia sa filmowane.
Do tego ocena propriocepcji do ktorej IMHO tez nie potrzeba zaawansowanej techniki. Zestaw cwiczen jaki otrzymalem jest ciekawy ale po glebszym zainteresowaniu tematem uwazam ze kazdy lekarz rehabilitacji majacy zwiazek ze sportem rowniez by sobie poradzil.
W opisie mimo ze szczegolowym znalazl sie zapis jako bym przechodzil rekonstrukcje ACF (a takiej nie przechodzilem). Wrecz mam problem ze stopa a nie kolanem. Jesli chodzi o stopy to badanie polegalo tylko na badaniu odcisku stopy metoda odbicia na papierze. Pewne czastkowe testy nie zostaly wykonane a ich opis (z kosmosu?) pojawil sie w ocenie!!!
Cwicze na podstawie otrzymanego zestawu od 2.5 tyg i na razie nie moge powiedziec czy cos mi cwiczenia pomagaja (jest malutka poprawa).
Dodatkowo na wynik czekalem 3 tygodnie - uwazam ze za dlugo.
W tym czasie sadze, ze mozna bylo znalezc tanszego albo wrecz z NFZu dobrego rehabilitanta, ktory (jesli nie ma problemu scisle ortopedycznego) rowniez zapilkuje odpowiednie cwiczenia. Cwiczenia ktore po zglebieniu tematu nie sa zadna filozofia

p.s. mimo wszystko polecam ocenic (w dowolny sposob i w dowolnym miejscu) swoja sprawnosc. Okazuje sie ze mozna byc wytrzymalym, jezdzic i biegac a mimo wszytsko miec slabe miesnie i problemy biomechaniczne. A na to jest tylko jeden sposob- nudnawa gimnastyka silowa

p.s.2 Javai czy odniosles wrazenie, ze testy byly przeprowadzone troche "na odwal"?

[javai]

Też mam mieszane uczucia. Raczej dlatego że ortopeda polecił mi te badania a nie zdiagnozował przyczyny bólu i nie poradził co mam robić dalej.
Może nie powiedziałbym że były zrobione na 'odwał' zajęło to w sumie ponad 2 godziny. Faktycznie jednak te 360 zł można chyba wydać sensowniej. Raport faktycznie jest szczegółowy przeczytałem go pobieżnie i skupiłem się na wnioskach i ćwiczeniach.
Zaproponowane ćwiczenia na stabilizację bioder i stóp wykonuję już ponad 3 tygodnie. Niestety problem lekkiego bólu po wewnętrznej stronie prawego kolana dzień po biegu nie został tym wyeliminowany. Ból nie jest w ogóle odczuwalny podczas biegu, czuję tylko to jeżeli siądę po turecku. Biegam na razie krótkie dystanse ok 3,5 km a dwa dni później ok 5,5 km i właśnie po tym dłuższym ból powraca.
Wzmacniam też mięśnie nóg wykonując ćwiczenia znalezione w na tym portalu. Zauważyłem że ból mija po wykonaniu właśnie serii ćwiczeń siłowych i rozciągających. Nasila się gdy za długo siedzę w jednej pozycji np. w pracy przy komputerze, z nogą założoną na nogę.
Jeżeli ból nadal się będzie pojawiał to umówię się do polecanego Marszałka zamiast znowu iść do Reha.

Pozdrawiam

[adamo_0]

Javai,

U mnie problem polega na bolach w stopie - w roznych miejscach ale glownie pod kostka na zewnatrz. Dr Piontek zbadal mnie szybko i stwierdzil, ze nic nie widzi. Badanie RTG nie wykazalo zadnych zmian. Mialem dostac jeszcze oprocz oceny biomech. skierowanie na rezonans ale cena mnie zniechecila.

Dostalem zestaw 11 cwiczen w tym dwa z pilka gimnastyczna:
@w leżeniu na plecach, gumowa piłka pod piętami, podniesienie bioder i przyciągnięcie pięt do pośladków. cw nr 11
@w staniu przy ścianie, piłka gumowa na wysokości lędźwi Wykonanie: przysiady jednonóż, noga niećwicząca znajduje się w powietrzu cw nr 10
@wypady cw nr 9

Do tego cwiczenie z guma:
@Stabilizacja kończyny dolnej. Pozycja wyjściowa: w staniu na jednej kończynie dolnej na niestabilnym podłożu Ruch: kolejno: zgięcie, odwiedzenie, wyprost, przywiedzenie wolnej kończyny przeciwko oporowi taśmy Thera- Band cw nr 8

Cwiczenia rownowazne nr 5 i 6.

Calosc opisana jako do wykonania 30-45 minut tak naprawde zajmuje 1.30 godz - kolejny dysonans.
Mam wrazenie ze leca oni wedlug schematu.

Hmmm...Czy przypadkiem nie dostales zestawu jedenastu cwiczen?

p.s. Wiesz moze ile za wizyte bierze polecany dr Marszalek i co oferuje w ramach jednej wizyty?
p.s.2 CZy byles w Rehasporcie na rehabilitacji? Ja postanowilem cwiczyc sam w domu bo tylko niektore cwiczenia - sposob ich wykonywania musialem podpatrzyc na www

[javai]

Ja dostałem 3 ćwiczenia na stabilizacje stóp i bioder. I ogólne wskazanie na wzmocnienie nóg.
Z tego co wiem to Marszałek bierze ok 100PLN za wizytę - tak było bodajże rok czy dwa temu gdy kumpel był u niego.
Na rehabilitacji nie byłem - ze względu na cenę wole na razie ćwiczyć w domu. W między czasie zainwestowałem w buty i mogę powiedzieć że to była dobra inwestycja - bardzo dobrze się w tym biega.

[adamo_0]

Ja wlasciwie mam cwiczenia na kazda partie konczyn dolnych+stabilizacja tulowia. Okazuje sie, ze mozna biegac, jezdzic rowerem po kilka godzin a miec nogi jak z waty
Wolalem zainwestowac tez w pilke gimnastyczna itp.

[pil]

wykopany temat,może coś się ruszyło od tego czasu
-czy poza okolicznościowymi badaniami, które wykonywane są w sklepach, można w poznaniu sprawdzić biomechanikę układu stopy? latem pewnie czeka mnie zmiana butów i chciałbym sprawdzić czy czasami nie pornuję(biegam w asics stratus), szczególnie że zaczęły się problemy z kolanami

[javai]

Raz na jakiś czas w Poznaniu jest akcja Asics - skanują stopę.
Na Wronieckiej sklep RunnersWorld lub Kanałowej Świat Biegacza.

Z tego co wiem na Expo przed półmaratonem na statnowisku RunnersWorld będzie przedstawiciel Brooksa z bieżnią i będzie można sobie posprawdzać ich buty.

[pil]

dzięki javai, na pewno to sprawdzę!
myślałem, że może są kliniki sportowe w których robi się to profesjonalnie, wspomniany Rehasport raczej odpada..

[javai]

Inne rozwiązanie to idź na jakiegokolwiek fitness klubu z bieżnia. Weź kamerę i sfilmuj się od tyłu w biegu na bosaka i obecnych butach.
Wtedy w sklepie na Wronieckiej lub Świat Biegacza (tam mają sami bieżnie i mogą ciebie nagrać) coś ci wybiorą.
Ale to też bywa złudne. Ja na tej podstawie kupiłem buty na bieżni było dobrze ale przez 300km w nich jakoś się nie czuję.