Ile mogłem spalić kalorii?

[tequila]

Na fakt, przydalaby sie informacja o dystansie. Wydaje mi sie jednak, ze przebiegniecie dystansu okolo 10km (tyle chyba mozemy zalozyc?) przy wadze 101kg to wlasnie miedzy 1200 a 1300 kcal. No chyba, ze faktycznie mamy do czynienia z przewaga marszu nad biegiem.

[PATATAJEC]

Trochę bez sensu dywagujemy... Meszka powinien zmierzyć dystans, bo marszobieg 90. minutowy to bardzo nieprecyzyjna wartość.

Drążąc jeszcze temat, to skoro jest to marszobieg, to spalanie kalorii nie może być tak intensywne jak przy biegu. Więc celowałbym w obniżanie wartości, a nie ich podwyższanie.

[td0]

Znalazłem taki prosty kalkulator: http://www.odchudzanie.yoyo.pl/kalkulat ... alorii.htm

Wynika z niego, że 90 minut wolnego biegu (8min/km) to 1227 (hi hi, napisali, że kalorii a nie kcal). Natomiast spacer to 530. Czyli marszobieg to coś pomiędzy tymi dwiema wartościami.

p.s. Zwracam uwagę na fakt, że seks to 606 kcal, ale kto wytrzymałby 90 minut. Toż to istny maraton.

[Svolken]

Za to oglądanie tv przez 60min to 34

[meszka]

dzięki za odpowiedzi, przyjmując rozrzut odpowiedzi, można jakąś średnią wykalkulować. Sprawdziłem dystans( faktycznie geoportal.pl jest świetny, lepszy i dokładniejszy od zumi czy google earth) jest to ok 12km

[td0]

Za to oglądanie tv przez 60min to 34

Chyba się przerzucę na robienie na drutach - 136 kcal

[Svolken]

Za to oglądanie tv przez 60min to 34

Chyba się przerzucę na robienie na drutach - 136 kcal

To przy durnej telenoweli spalisz całe 170!

[F@E]

1200-1300

Nie sądzę... Takie wskazania mam przy 17. km biegu... a tu jest mowa o 90 minutowym marszobiegu.

12,00........01:30:00...........07:30/km
12,80........01:30:00...........07:02/km

Przy tej wadze spokojnie powinien tyle spalić

17 km to będzie koło 1400-1600

[ssokolow]

waga ma bardzo duże znaczenie jeśli chodzi o przelicznik dystans / kcal

ogólnie 100kg na 10km ... to IMHO coś koło 1000 kcal
a 50 kg na 10km to coś koło 500

i tutaj niestety chudzi mają gorzej bo 1 piwo nadal ma 350 kcal

[Svolken]

Ale chudy 1 piwem załatwi problem, a gruby potrzebuje co najmniej 4, żeby zareagować

[td0]

A co oznacza IMHO?

[Qba Krause]

in my humble opinion - moim skromnym zdaniem. Kłania się STFW - search the friendly web

[para]

Wg. algorytmu Polara, zakładając maksymalne tętno jako 220-34=186.
Wychodzi przy 75%, 101 kg, mężczyźnie 1069 kcal.
Wg tego algorytmu dystans nie ma żadnego znaczenia liczy się tylko czas, średnie tętno, waga i płeć. Czyli ogólnie rzecz mówiąc najważniejsza jest ilość uderzeń serca podczas wysiłku, bo przez nią się wszystko mnoży.

[F@E]

Wszędzie piszą że człowiek spala od 6-12 kcal/min w zależności od intensywności, resztę policzyć to już banalnie proste.