Foo (Piotrek) - komentarze

[cafe]

Dziękuję bardzo

czy znajdę gdzieś szczegółowe przykłady ćwiczeń, całego treningu rozpisanego na poszczególne ćwiczenia FBW ?

[Qba Krause]

Oczywiście.

Nieprzebraną skarbnicą jest forum sfd.pl , gdzie w dziale Trening dla początkujących znajdziesz w postach podwieszonych mnóstwo przydatnych informacji. Znajduje się tam także link do atlasu ćwiczeń, w którym zaprezentowane są najpopularniejsze ćwiczenia oraz mnóstwo propozycji planów treningowych.

Jeżeli będziesz miała problemy, daj znać, postaram się pomóc.

[cafe]

Dziękuję raz jeszcze jakby co będę dopytywać, ponieważ muszę ułożyć jakiś sensowny plan treningów na siłowni. Na razie ćwiczę chyba coś zbiżonego właśnie do FBW.

[Foo]

@Qba - dzieki za komentarz dot. treningow. Teraz jest troche tak, ze robie mala przerwe od treningu w ktorym sie zakochalem (a'la crossfit) tak, zeby nie bylo monotonnie - cwiczac wlasnie jakies w sumie podstawy z troche wiekszymi ciezarami. Za niecaly miesiac wracam do swojego ukochanego treningu, ktory ma na celu angazowanie jak najwiekszej ilosci miesni, zero izolowanych cwiczen. Nie znam sie na tym tak bardzo i chetnie przeczytam co o nim myslicie. Niedlugo go przepisze Poki co jednak standardowy dzielony w ten sposob

[cafe]

Z pełnym brzuchem jest źle biegać, ale na czczo to chyba równie nie najlepszy pomysł

A ten trzylatek to sam po ścieżce biegowej spacerował ... czy coś źle doczytałam ?

[Foo]

A ten trzylatek to sam po ścieżce biegowej spacerował ... czy coś źle doczytałam ?

Trzylatek wybral sie na spacer z wozkiem i mama

[cafe]

Jak mama atrakcyjna , to była dodatkowa motywacja do kolejnego okrążenia

****

Dziś wtorek - jak bieganie ?

[Foo]

O kurczak! Zajrzałem tu żeby poodgarniać pajęczyny Nie wiem z kiedy to pytanie cafe, ale dziś było przesuper. A co u Ciebie ? Choróbsko zmogło ?

[mimik]

robisz przed bieganiem jakieś rozciąganie i rozgrzewkę?

[Foo]

robie przed i po. Ta po jest dluzsza i bardziej intensywna (ale nie wiem czy robie ja dobrze)