Zielona Gora

[gosiazgora]

Dziś wyjezdzam i będę biegała dopiero we wtorek ok godz 18, w srode i czwartek pewnie tez, o ile praca mi na to pozwoli.
Ja tez wolałabym po lesie, ale sama ne mam odwagi. A w jakim mniej wiecej tempie biegasz Marcinie i jakie dystanse? Ja tez mieszkam blisko stadionu:)

[MarcinZG]

Biegając po stadionie to tempo było około 2 minut na okrążenie a przebiegałem maksymalnie 8 kilometrów. W lesie biegłem 20 minut w jedną strone i z powrotem pod sam dom. Jaki stan jest stan mojej kodycji na dzień dzisiejszy? Napewno gorzej ale jakiegoś dramatu napewno nie ma.

[gosiazgora]

Ja biegam regularnie od wrzesnia, wczesniej zdarzało mi sie to raczej sporadycznie 5 min/ km, jeszcze za szybko, ale tak 5,30, czyli ok 2,10- 2,15 na kółeczko, daje rade:) Najwiecej przebiegłam 16 km, ale w zółwim tempie, bo zajeło mi to 1,34 min. Oczywiscie taki dystans po stadionie to zupełna porazka, dlatego z checią sie przyłacze do biegania po lesie.

[scavenger]

JA IDE W NIEDZIELĘ O 8.00 PO LESIE POLATAĆ 10 KM MOŻE KOMUŚ TEŻ SIĘ CHCE WSTAĆ I POLATAĆ
POZDRAWIAM

[MarcinZG]

Najwiecej przebiegłam 16 km, ale w zółwim tempie, bo zajeło mi to 1,34 min. Oczywiscie taki dystans po stadionie to zupełna porazka

Porażka? Dla mnie to dobry wynik. W życiu nie przebiegłem 16 kilometrów. Chyba że jako porażka w sęsie monotonności to zgadzam się w 100% Mój nalepszy wyczyn to 8 km lekko poniżej 38 minut- obecie nieosiagalne. Jak biegałem regularnie to spokojnie mogłem trzymac tempo 5 min na klilometr.

Edit:

Własnie wróciłem z leśnego biegania. Biegłem 30 min bez zatrzymania. Pogoda była super około 9 stopni, bezwietrznie, świeciło słońce. Tego mi brakowało.

[gosiazgora]

Tak w sensie monotonnosci, stadion to nie jest odpowiednie miejsce na długie bieganie. Tempo tez pozostawia sporo do zyczenia, ale mam nadzieje, ze powoli bedzie sie poprawiać. Biegam zbyt krótko i tempo 5,00/h min jest jeszcze nieosiagalne, chyba, ze na krótsze dystanse.
W jakich godzinach po lesie biegasz? Planujesz to jakoś wczesniej, czy tak spontanicznie, jest pogoda, to wskakujesz w dres i biegasz?
Moze ktos biega dzisiaj?:) ok. 18.00, ciemno juz niestety, wiec pozostaje stadion.

[MarcinZG]

W jakich godzinach po lesie biegasz? Planujesz to jakoś wczesniej, czy tak spontanicznie, jest pogoda, to wskakujesz w dres i biegasz?

Jest dokładnie tak jak napisałaś, spontanicznie bez jakiegokolwiek planu. ale tylko teraz jak jest zimno. Wiosną i latem biegałem regularnie.

[gosiazgora]

Z tym zimnem to nie przesadzajmy, mamy jeszcze plusowe temperatury:) Zresztą jak biegniesz, to jest cieplo, nawet bardzo

[scavenger]

GOSIA IDZIESZ JUTRO RANO PO LESIE POBIEGAĆ 10KM START 8,00 RANO POZDRAWIAM

[darek12]

a co tu tak cicho? - wszyscy biegają... ?
plan pumy za mną, biegam sobie co drugi dzień po 40min i na razie nie jest źle.
Potruchtam sobie w nd do Drzonkowa - w obie strony mam 10km - pewnie pół dnia mi to zajmie... .
Ale moze załapię się na serniczek...
Czy są w ZG jakieś "biegające amatorskie imprezy"? -
przeglądam zamieszczone imprezy i nic tu nie ma. !.
Tak sobie wymyśliłem plan na 10km i gdzieś bym pobiegł zobaczyć jak to jest.

[gosiazgora]

Biegamy, biegamy:) W ZG biegajace imprezy? jedyna- to bieg Bachusa we wrzesniu. Chyba, ze gdzies w okolicy, ale teraz nie jest sezon, ja tez chetnie pobieglabym na 10:) Ostatnio nie jestem w najlepszej formie, ale zamierzam ostrzej za bieganie sie wziac:) wypadaloby połmaraton przebiec na wiosne:) Fajnie, ze nie zrezygnowałes, a dyche mozemy sobie sami zrobic, tak na max, zobaczymy na co nas stac. Ja chetnie sprobuje, kto jeszcze chetny?

[darek12]

a co myślisz o takim biegu: http://www.maniacka.kbmaniac.pl/index.php
sympatycznie wygląda. Nigdy jeszcze nie brałem udziału w takiej imprezie.
dzisiaj zaczynam trening 14 tygodniowy na 10km - start wypadnie akurat na bieg w Poznaniu. Muszę się doprowadzić do przebiegnięcia 10km w 50min - to jakieś 500 miejsce
A MOŻE ZAŁOŻYMY AMATORSKĄ DRUŻYNĘ Z ZG ???
tak dla przyjemności ... Bieganie, rowerek.... W tej naszej wsi nic się nie dzieje - wszyscy siedzą w Fokusie
no i mam cele: 10km w 50min i Poznań.

[drwaski]

Fiu fiu, 10km - 50min, dla moich amatorskich nóg wysoko postawiona poprzeczka. Cóż, może gdy uporam się z kontuzjami... Na razie mogę trzymać kciuki za ewentualnych startujących z naszej "wioski". Swoją drogą nie ma co kpić z Focusa i jego regularnych bywalców bo też pokonują spore dystanse szukając wystrzałowej bluzeczki.

[gosiazgora]

Ja tez jeszcze nie startowałam w zadnym biegu i tez chetnie sie sprawdze:) Mysle, ze taki czas do wiosny, jest do zrobienia:) a potem półmaraton na koniec marca:) Jaki plan realizujesz? Ja biegam na razie - wtedy kiedy moge, ale plan bardziej mobilizuje. To kiedy pierwszy trening?:) Proponuje stadion na poczatek, zamiast Focusa:) Ja biegam dzisiaj:)

[darek12]

wybrałem ten trening: http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=431
skończę go akurat w marcu. Na razie jestem mocno początkujący i nie będe próbował się ścigać.
Przyjąłem zasadę, że biegam jak najwolniej.
To się sprawdza, bo pomimo ciągłego spowalniania przebiegłem stałą trasę 2 min szybciej.
Biegam wieczorem po Jędrzychowie - zero ludzi, psów - pod tym względem jest super.
A sobota niedziela do Drzonkowa, Świdnicy - ścieżki są idealne.
Raczej na stadion się nie wybieram, jakoś nie mogę się przekonać do biegania w kółko., tym bardziej że mam niezliczone kilometry wokół siebie.
W niedzielę wyznaczę sobie odcinek 10km - mam prostą, równą drogę przez las do Drzonkowa.