Bieganie w meczu

[karol7c]

Mam takie pytanie. Jaki trening proponujecie, żeby w czasie meczu (trenuję Hokej na Trawie, mecze 2x35 min) nie mięć problemów z kondycją, ale też nie stracić dużo na szybkości ??

[Forest Gump]

trening na 10km z przebieżkami będzie w sam raz

[Krzysztof Janik]

Plan pod 10k to nie do końca. Ważna jest ogólna wytrzymałość ale bardziej interwałowa, treningi powtórzeniowe. W zależności od cyklu treningowego, pory roku, rozgrywek itd. Dobrze ustawione treningi szybkościowe. Ale nie jest to proste, więc samemu będziesz miał problem. Oczywiście możesz biegać wybiegania, wykonywać przebieżki. Na pewno w jakimś stopniu ci to pomoże, zależy na jakim jesteś poziomie wytrenowania. I jakie masz cele.