nie długo biegi

[Grzegorz Starzak]

spodziewałem się 'normalnych' odpowiedzi, nie niby super śmiesznych postów o szukaniu.
jeżeli ktoś chciałby normalnie porozmawiać, niech zostawi post to napiszę jeszcze raz co potrzebuję.

[Kramer]

Witam wszystkich!
- Jak zachowywać się na zakrętach?

Pochylać się do środka uniemożliwiając sile odśrodkowej wyrzucenie Cię na orbitę :D

Ogólnie: Jak startować ? Na początku i na końcu sprint ? - A jaki jest sens sprintu na początku? Trzeba startować zgodnie ze swoim przygotowaniem. Jakie czasy możesz kręcić dowiesz się na treningach, a przed metą sprint ile sił w nogach i sercu - normalne


Poczytaj plany treningowe, np. na 5 czy 10km, pokombinuj i wróć z konkretniejszymi pytaniami - tak będzie myślę najlepiej dla wszystkich

[PATATAJEC]

Nie mogłem się powstrzymać...

Stary, przecież wystarczy użyć szukajki, albo poczytać choć założenia planów treningowych ze strony głównej by dowiedzieć się na większość z Twoich pytań. Niektóre natomiast są niedorzeczne...

[EDIT] Kramer mnie uprzedził [/EDIT]

[marsowa]

O co chodzi z tą ankietą na górze? Po to jest ten wątek?

[m47!]

spodziewałem się 'normalnych' odpowiedzi, nie niby super śmiesznych postów o szukaniu.

Witam wszystkich!
- Jak zachowywać się na zakrętach?

Pochylać się do środka uniemożliwiając sile odśrodkowej wyrzucenie Cię na orbitę :D

Nie masz co się dziwić bo leniów to generalnie nigdzie nie lubią ;P ... A mnie to akurat rozśmieszyło :D

[Grzegorz Starzak]

Nie masz co się dziwić bo leniów to generalnie nigdzie nie lubią ;P ... A mnie to akurat rozśmieszyło :D

Fakt, to akurat głupio zabrzmiało, chodziło o to czy powinienem wyprzedzać kogoś na zakręcie czy raczej na prostej - to też nie brzmi idealnie, ale wiadomo o co chodzi, po za tym, napisałem wiele innych pytań, na które ktoś mógłby odpowiedzieć ... :/

[run]

Nie ograniczaj się do Powerade. Jest masa innych izotoników np sypany Isostar, bardzo tani Oshee, nawet izotonik marki Carrefour jest Osobiście kilka ich wypróbowałem, teraz przymierzam się do izo z NaturalPower.

[Grzegorz Starzak]

i który jest najlepszy ?
sądząc po reklamie to oshee :D hehe
ale ja korzystałem z powerade i power iso.
powerade zdecydowanie górą...
co jest lepszego i jakie sa ceny ?

[run]

i który jest najlepszy ?
sądząc po reklamie to oshee :D hehe
ale ja korzystałem z powerade i power iso.
powerade zdecydowanie górą...
co jest lepszego i jakie sa ceny ?

Wszystkie są do siebie zbliżone i trzeba na własnej skórze to przerobić. Teraz jest zimniej ale w lecie starałem się latać z wodą, żeby móc się polewać.

Ja preferuję Isostar w proszku, mogę zrobić słabszy albo normalny roztwór w zależności od potrzeb. Pewnie to jest placebo ale co tam

Z resztą izotonik to problem trzeciorzędny i śmiało możesz latać ze zwykłą wodą

[Grzegorz Starzak]

...

[glodny1988]

jak mawia pani frał apokalipsa...polewał sie zeby sie schłodzic chociaz na chwile jak jest 35 stopni to na chwile pomaga,z tego co wiem to raczej czlowiek nie jest w stanie wchłaniac przez skore

[run]

Grzegorz Starzak - Kiedy była temp w okolicach 30°C to wylewałem trochę wody na rękę, rozsmarowywałem ją na przedramię i kark. Bardzo mi pomagało w chłodzeniu i Tobie też to polecam. Teraz na szczęście albo i nieszczęście robi się zimniej i nie ma takiej potrzeby. Na niektórych maratonach nawet rozdają gąbki nasączone wodą jak jest gorąco. I tutaj jeszcze wesprę się sceną, którą zapewne pamiętasz bo były to bardzo często pokazywane obrazki w TV - jak Korzeniowski zdobywał złoto w Atlancie, Sydney albo Atenach w chodzie na 50 km to miał w ręku gąbeczkę z wodą i regularnie z niej wyciskał wodę. Możesz o tym zresztą przeczytać bodajże w magazynie Bieganie z 2006 albo którymś z RW

[Kramer]

polewać się? to, że się oblejesz coś Ci daje ?

Nie, a Korzeniowski polewał się żeby seksowniej wyglądać...

[Grzegorz Starzak]

Kramer - byłbyś tak uprzejmy i nie pisał w tym temacie ?

Run - Ja mam zawody pod koniec października, więc oblewanie się wodą chyba nie jest konieczne.

Słyszałem kiedyś, że banany zapobiegają kłuciu kolki (nie wiem jak to się pisze), to prawda?

[m47!]

ale że jak ? banany jak banany jeśli zjesz za dużo i zapijesz wodą to i tak kaplica