Grubasy - tylko dla Was

[ameise]

run fajne to porównanie Twojego znajomego "przed i po" :]
To "po" hmmmmm

No właśnie, to zdjecie :] http://pl.wikipedia.org/wiki/Tu%C5%82%C3%B3w
przypadek?

[pusz73]

Że niby co ? Te zdjęcia tylko na pierwszy rzut oka wydają się podobne.

[AgaTaterniczka]

ameise mnie też się wydaje, że to nie to samo. Nie sądzę, by ktoś wziął kogoś innego zdjęcie i wkleił, jako swoje...

[gram]

wszyskie muskulaty dla mnie wyglądaja podobnie.

ąga moje 10 kilo ubyło mi jakoś tak od pażdziernika do maja no nie liczyłam września kiedy godzinę dziennie "katowałam" się na rowerze.(jak teraz wjeżdżam pod taka jedna górke to mi sie smiac chce) ,diety trzymałam się mocno wyłączajac święta no i jak w maju poszłam do lekarza ,wyszło,ze jestem anemiczna i taki był mój pierwszy wpis na tym forum.
Potem musiałam coś zrobić z ta anemią nie ,zebym sie objadała ale te rzeczy bogate w żelazo ,witaminy i inne potrzebne rzeczy miały jakoś chyba więcej kalori no i tym sposobem biegam i nie chudnę.Teraz wróciłam do diety ale mniej drastycznie no i spróbuję tych interwałów.Jednak muszę zauważyć ,ze chociaż waga stała w miejscu coś stało się z moim ciałem jest inne.Zwłaszcza tam poniżej kości ogonowej ,ramiona i górna część pleców ..

[Kosteczka]

Witam
Jestem tu nowa, aczkolwiek jeśli chodzi o bieganie to można powiedzieć że już kiedyś zasmakowałam tego optymistycznego wysiłku fizycznego
Chciałam się znów z Wami przywitać.
Moja przygoda z bieganiem zaczęła się jakieś 3 lata temu – było super; doszłam do dystansu 10km, który przebiegłam na jakiejś imprezie w czasie „pożal się Boże” ale i tak byłam dumna że dobiegłam do mety
Potem przerwa – hmm… nie do końca umiem powiedzieć z jakich powodów, praca, dom, przeprowadzka, znów praca, znów przeprowadzka …. A waga rosła i rosła – aż urosła.
3 dni temu powiedziałam sobie DOŚĆ; wracam do biegania – robie na razie badania bo pierwszą młodość mam już za sobą hihihihi a troszkę zaczęło mi doskwierać małe co nie co
Oprócz tego zapisałam się na „kurs” odchudzający – bo wiem, że potrzebna jest mi grupa wsparcia, potrzebni mi są życzliwi ludzie, którzy w chwili zwątpienia powiedzą – „Nie poddawaj się” „Dasz radę”
Tak więc dziś ruszam na pierwszy trening – trzymajcie kciuki; no i mam aspiracje żeby pobiec w „Biegnij Warszawo” (to taki prezent na urodziny ).
Pozdrawiam wszystkich ciepło i cieszę się, że wróciłam.

[pusz73]

Cześć Kosteczko, to miło że wpadłaś
Gratuluje męskiej decyzji Zdradzisz nam od którego planu treningowego zaczynasz ?

[gram]

witaj kosteczko i biegaj,biegaj przecież wiesz juz jakie to przyjemne.
No i na pewno schudniesz jak będziesz to robić regularnie.
Tutaj chyba wiekszość z nas tak zaczynała

[Kosteczka]

Dzięki za powitanie
Jeśli chodzi o plan to zacznę od 6 tyg Pumy - zobaczymy jak pójdzie, mam cichą nadzieję że mimo dużej przerwy wytrzymam dłużej w biegu niż 30 sekund (hmmm....optymistka). W każdym razie od czegoś trzeba zacząć
Poza tym jak zaczynałam te 3 lata temu to byłam "ciut" szczuplejsza, więc teraz moje krótkie nogi będą musiały dać sobie radę z większym ciężarem.

[pusz73]

Radę dasz na pewno. Grunt to odpowiednia motywacja. Powodzenia.

[Kosteczka]

Dzieki; postaram sie odezwac jutro i dać znać jak mi poszło
Pozdrowionka.

[Malgos]

Kosteczko witaj! też jestem nowa na forum i też niedawno zaczęłam biegać. Możemy się nawzajem wspierać w ciężkich chwilach, które przed nami Za mną dopiero 3 treningi, ale już teraz mogę powiedzieć, że najtrudniejsze jest samo wyjście z domu! Pusz ma rację - najważniejsza jest duża mobilizacja. Ja znalazłam, aż kilka powodów, dla których chcę biegać i będę sobie je powtarzać, gdy mnie najdzie leń!

[pawels72]

Witam
J
Tak więc dziś ruszam na pierwszy trening – trzymajcie kciuki; no i mam aspiracje żeby pobiec w „Biegnij Warszawo” (to taki prezent na urodziny ).
Pozdrawiam wszystkich ciepło i cieszę się, że wróciłam.

no właśnie - wybiera się ktoś?;) limit czasowy 2h - w zasadzie wydaje się, że nie może się nie udać

[Nene]

Cześć Kosteczko!
6-tygodniowy plan Pumy to bardzo dobry wybór. Ja na początku miałam lekkie trudności z 30 sekundowym biegiem. A teraz już śmigam 30 minut.
Najważniejsze to wytrwałość.
Pozdro

[AgaTaterniczka]

Paweł a jaką masz pogodę? U mnie leje, jak zwariowane :] Ale...i tak chyba pójdę....coś mnie korci, by wyjść na taką pogodę....

30min temu było ładnie i miałam lenia, by wyjść....teraz natomiast zmywam makijaż i chyba idę

Kosteczko i Małgosiu witamy serdecznie

[pawels72]

Pogodę mam bardzo dobrą - dziękuję - bez opadów, słoneczko ale nie za ciepło - właśnie się ubieram na trening:) , pozdrawiam serdeczniaście