@Wosal5 chłopcy się rozgadali że ho ho
Biegaj co dwa dni będziesz miał 4 dni w tygodniu i 3 dni odpoczynku, organizm zdąży się zregenerować tak będzie najoptymalniej waga i tak będzie spadać. Na bank będziesz miał większe parcie do biegania. Spróbuj jak czujesz się na siłach robić "impulsy" lekkie przyspieszenia o 1-2km na 300-500m tak co 2-3 km, będzie jakieś urozmaicenie, a jak przyjdziesz do domu to prysznicuj kolana i stawy skokowe tak z 5min zimną wodą.
pozdro
