Jak mam sobie poradzić?! (800m)

[Barrtek]

Chciałbym być tam najlepszy...

Drogi przyjacielu:

Przychodzę do Ciebie z moim problemem. A problem maluje się tak:
Wiesz czego chcę? Wreszcie będę mógł pokazać się od strony w której mogę się pokazać u siebie w szkole - od strony sportu. Chcę być najlepszy w zawodach na 800m (przełaj), które będą za 2 miesiące.

W tym biegu na 800m chcę pokazać kim jestem i co potrafię, wszystkim. Zrobiłem 2 miesięczną bazę tlenową i jestem gotowy na wyczerpujący trening przez kolejne 2 miesiące. Potrzebuję od Ciebie pomocy, więc napisz dla mnie plan treningu na 800m.

Wiem, wiem, plan na 800m już jest. Niestety tamten trwa 12 tygodni, a ja mam 8 tygodni.

Dlatego proszę Cię, żebyś zagospodarował mi te 8 tygodni w jak najlepszy sposób. Jestem 16-latkiem, wysokim i szczupłym. W pełni zdrowym. Biegam długo, ale bardziej dla zdrowia. Jednak teraz czas to zmienić. Czas sięgnąć po wyniki. Proszę Cię o ten plan dla mnie, chcę trenować 5 razy w tygodniu.
Dziękuję

[piotrek92]

Ile masz lat, poeto Nikt Ci za friko nie rozpisze treningu

[Barrtek]

Jest napisane, że mam 16 lat. Biegam od 1.5 roku. Na 800m robiłem 2.21 spory czas temu.

[wysek]

Jest napisane, że mam 16 lat. Biegam od 1.5 roku. Na 800m robiłem 2.21 spory czas temu.

Nie pozostaje Ci nic innego jak skrócić plan o 4 tygodnie i jedziesz z koksem

[Barrtek]

Tak też myślałem. Ale kiedy go skończę, będę potrzebował następnego, bo 1 stycznia są kolejne zawody na 1000m. Czy można od was oczekiwać jakiejś pomocy?

[darekm]

Dostałeś już przecież odpowiedź.
Wykonuj plan 12 tygodniowy dla dystansów 800 m, 1000 m i 15000 m dostępny na stronie bieganie.pl.
Po zakończeniu pierwszych zawodów zrób sobie rozbiegania (oblicz sobie tot o tak, żeby Ci wyszło czasowo) i na nowo ten plan tylko, że już w całości (12 tygodni).

Po za tym nie patrz tak daleko w przyszłość bo jeszcze nawet nie zacząłeś.