Ból kostek obu nóg.
-
asia241
- Rozgrzewający Się
- Posty: 1
- Rejestracja: 27 lip 2009, 23:18
Witam. Niedawno tzn. 3 tygodnie temu zaczęłam biegać. 5 razy w tygodniu, 30 min. dziennie, chyba wolnym truchtem. Stopniowo zaczynam odczuwać "fun" z uprawiania tego sportu, ale od 6 dni odczuwam ból kości stawów skokowych podczas biegu. Nie mogę jakoś tego bólu sprecyzować, ale kiedy po treningu np. "źle" stanę i kostka mi się wygnie, on się pojawia. Dodam, że biegam po chodniku, w butach niedostosowanych do biegania- Reebok Oshen. I moje pytania: Czy to przez buty? Co zrobić by ból ustąpił? Proszę o odpowiedź! ! !
-
lejek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 493
- Rejestracja: 12 wrz 2007, 09:17
- Życiówka na 10k: 45:18
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Kraków
Cześć,
to przez:
1. Bieganie po twardej nawierzchni (chodnik).
2. Bieganie po twardej nawierzchni w nieprzystosowanym obuwiu.
3. Zbyt duży, nagły "wysiłek" dla stawów.
Kup sobie buty przeznaczone do biegania z dobrą amortyzacją, jeśli nie możesz zmienić nawierzchni.
NIe lekceważ bólu stawów. Jak Cię coś zacznie boleć to nie "rozbiegaj bólu", tylko zrób sobie dzień przerwy.
Pozdrawiam,
Lejek
to przez:
1. Bieganie po twardej nawierzchni (chodnik).
2. Bieganie po twardej nawierzchni w nieprzystosowanym obuwiu.
3. Zbyt duży, nagły "wysiłek" dla stawów.
Kup sobie buty przeznaczone do biegania z dobrą amortyzacją, jeśli nie możesz zmienić nawierzchni.
NIe lekceważ bólu stawów. Jak Cię coś zacznie boleć to nie "rozbiegaj bólu", tylko zrób sobie dzień przerwy.
Pozdrawiam,
Lejek