dieta South Beach a bieganie

[OlekB]

@maneater1, spokojnie wiem o czym pisze, w tym temacie niestety masz wiele racji. Cholesterol zbić nie powinno być większych problemów bo o to chodzi w temacie nieprawdaż :> Fajnie jak by zamieściła wyniki tych badań, ogólny cholek ldl i hdl :>

pozdrawiam

[misubalus]

Tak tak...Lucusia poszła sobie...chyba dopiero teraz do lekarza zapytać... czy na forum prawdę piszą.

[lucusia71]

Lucusia nie poszła, wróciła właśnie dość zmęczona z treningu!

Miło się czyta, widać że mój post wzbudził zainteresowanie :P
Ktoś pytał o wyniki więc je podaję:
cholesterol całkowity: 241 mg/dl
HDL: 83 mg/dl
LDL: 138 mg/dl

I dodam jeszcze, że jeśli chodzi o węglowodany to wróciłam do spożywania musli, które sama sobie komponuję z różnych ziarenek, płatków, orzechów, czasem nawet wrzucę rodzynka - ale tylko wtedy kiedy wiem, że czeka mnie duży wysiłek na treningu - i zdarza się, że wpadnie mi w ręce kromka ciemnego pieczywa - ale też tylko przed treningiem, bo przecież siłę trzeba mieć :>
Następnie uzupełniam straty węglowodanami w płynie, czasami białkiem, jednak po treningu (zwłaszcza jak robię go wieczorem) rzadko chce mi się jeść.

Pozdrawiam udzielających się :]
I dalej liczę na jakieś mądre porady jeśli chodzi o to jak unormować cholesterol )

[Ksenia]

Moj podwyzszony cholesterol to 5,3.Mieszkam w Irlandii i powiedzieli mi ze norma to 5,2.Jesli chodzi o hormony,to powinnas do diety dodac zdrowe tluszcze,orzechy ,pestki dynii i slonecznika.a cholesterol zacznie spadac.Bieganie tez zrobi swoje.

[Forest Gump]

omega3 z ryb też ponoć pomaga w zbijaniu cholesterolu

[lucusia71]

omegę 3 łykam w tabletkach i do tego ryby zajadam :]

Bieganie u mnie za dużo nie zdziała bo trenuję od 11 roku życia

pozdr :]

[OlekB]

Moj podwyzszony cholesterol to 5,3.Mieszkam w Irlandii i powiedzieli mi ze norma to 5,2.Jesli chodzi o hormony,to powinnas do diety dodac zdrowe tluszcze,orzechy ,pestki dynii i slonecznika.a cholesterol zacznie spadac.Bieganie tez zrobi swoje.

Wieczorkiem: płatki owsiane górskie 1 łyżeczka, otręby przenne 2 łyżeczki, zalać wżątkiem do połowy szklanki odstawić na noc, rano dolać gorącej wody do końca szklanki pomieszać i wypić na ex, tak przez 2-3 miesiące, iśc na badania.

I po krzyku

pozdro

[Forest Gump]

ach ta twoja medycyna naturalna OlekB


napiszesz nie wytłumaczysz nie wiadomo co, jak i z czym, ehh

[OlekB]

chlesterol j/w

[Forest Gump]

oto i odpowiedź

[lucusia71]

nie wiedziałam, że to takie proste, a tu tyle krzyku o ten cholesterol było O_o )

[Ksenia]

Sprobuje tej mikstury,otreby owsiane i platki jem codziennie,i nic.

[lucusia71]

ja tak jadłam do czasu zrobienia badań, teraz to muszę ograniczać bo mi dieta zabrania
więc.. dalej nic z tego nie rozumiem :>:>