Witam,
Od razu sie przyznam, ze nie biegam, ale szukam u Was pomocy z
problemem, ktory mysle czasem dotyka biegaczy. Amatorsko uprawiam
kolarstwo (MTB) i mam problemy z kolanami. W zwiazku z tym duzo cwicze
i zmieniam, zeby niewlowac bol. Dzieki cwiczeniom o statnio z kolanami troche lepiej,
ale odezwaly sie zginacze palucha stopy. Pobolewaja, kiedy jade jest
generalnie ok, pozniej w domu, pracy troche doskierwaja.
Rower, buty, ustawienia, wygladaja ok. Poprostu musialem kiedys
przesadzic z jakims cwiczeniem, a teraz nie moge sie pozbyc problemu
nawet kiedy odpoczywam kilka dni to sie nie poprawia.
Bylem na USG jest wysiek w okolicach kostki wlasnie przy
zginaczach palucha. Chlodzilem to i smarowalem altacetem, bez efektu.
Ma ktos jakis pomysl jak sobie z tym poradzic?
Pozdrawiam,
