Przygotowanie do 42km w Warszawie.

[ripasso]

Hej,

Teraz biegam a raczej "joguje".
10km w 58min z normalnym pulsem.

Chce przygotowywac sie wedlug jakiegokolwiek planu.

Czy gdy w przyszlym tygodniu zaczne od tygodnia 9 ponizszego planu to nie zrobię jakiegoś karygodnego błedu ?
Maraton - 24 tygodniowy plan dla początkujących
http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=13&id=129

Dziekuje bardzo i pozdrawiam,
ripa

[mnich]

Z tego pułapu przebiegniesz maraton spokojnie za te 4 miesiące. A co do planu to sam musisz wiedzieć czy czujesz się na siłach.

[ripasso]

Hej,

Okej. Dzieki za odpowiedz.

Ten plan mi bardzo pasuje. Wydaje mi sie, ze akurat teraz mój poziom wpisuje sie nieźle w tydzien 9.
Pobiegamy - zabaczymy.

Dzieki,
ripasso

[Forest Gump]

powodzenia

[run]

ripasso - i jak Ci idzie? TUTAJ jest wątek dla debiutujących w 2009. Piszą też ludzie, którzy będą biec w Warszawie.

[ripasso]

ripasso - i jak Ci idzie? TUTAJ jest wątek dla debiutujących w 2009. Piszą też ludzie, którzy będą biec w Warszawie.

Hej run!

Dzikuje ślicznie za linka. Zaraz będę czytał.
Idzie mi chyba nie najgorzej.
Tak jak pisałem wystartowałem od 9tygodnia (9 Cze) tego planu:
http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=13&id=129
Wcześniej kontrolnie przebiegłem w niedziele ("pierwszy raz w życiu") 20km w ok. 2h (trudno powiedziec dokładnie bo biegam na mocno zurbanizowanym Mokotowie, czasami al.Niepodleglosci potrafi mnie zatrzymac na minute lub dwie).

Staram się nie opuszczać żadnego biegania, jak dotąd jednen weekend wylecial mi całkowicie z powodu przeziebienia, i jedna sobota z powodu zamiłowania do alkoholi .

Zaraz czytam wątek debiutów 2009

Dzieki i pozdrawiam,
r

[piter82]

ja w 5 miechów od 0 do maratonu się przygotowałem,. Pewnie że możesz wskoczyć do 9 jak się czujesz na siłach, powodzenia