Maraton Warszawski

[piter82]

Witam. kto się na takowy wybiera? Ja się wybieram ale nie znam daty, orientuje się już ktoś może?

[Wojtek W]

27 września, godzina 9.00

[piter82]

27 września, godzina 9.00

no to już wiem przynajmniej ;]

[Wojtek W]

I trasa jak co roku trochę inna....

[piter82]

no to fajnie, ciekawe jaka bedzie w tym roku

[golon4]

Ja się zastanawiam nad debiutem w Maratonie na jesień - jeśli zadebiutuje to w Maratonie Warszawskim chciałbym złamać 3godz. - jak pobiegłem w Niedziele 1h 18min 08sek

[wiolqn]

I ja sie pisze. Pod wplywem szalenstwa postanowilam zadebiutowac w Warszawie.Oj bedzie sie dzialo

[Midi]

No dobra, to co? Zaczął się ktoś już przygotowywać jakoś? Nowe treningi, nowa energia, nowe pomysły?...

[PKDeath]

Ano ja zacząłem. Wziałem ze strony trening 4x w tygodniu dla poczatkujacych, podzielilem go na cztery okresy (rozbiegania, szybkosci, wytrzymalosci, odpoczynku), zwiekszylem objetosc kilometrową, bo osobiscie jak mam przebiec 42 km to wole na treningu raz chociaz pobiec troche wiecej zeby wiedziec na co sie porywam. No i mamy 6 miesiecy wiec trzeba cisnac :D chcialbym pobiec na 3:20 ale czy sie uda.. zobaczymy Nie biegne dla wyniku tylko dla siebie 8)

[AgnieszkaZ]

Ja do półmaratonu trenowałam z planem Norriego Williamsona i w moim przypadku zadziałał więc jak zobaczyłam, że jest też na maraton, to stwierdziłam, że będę się go trzymać. Ale na stronie maratonu plan jest z zeszłego roku i jest wahnięcie jednego dnia

[Midi]

Ja w bieganiu nabijam na razie km z interwałami z 1-2 razy w tygodniu, za to wzięłam się w garść i wróciłam po kilku m-cach przerwy na siłownię. Lekko nie jest, ale niedługo złapię trochę wolnego i rozpiszę jakiś plan biegowy porządny. Może rzeczywiście przyjrzę się Norriemu, chociaż nie zawsze mam takie możliwości, żeby równo co do dnia dostować dystans i to się może posypać w konfiguracji z siłowym...

[piter82]

I ja sie pisze. Pod wplywem szalenstwa postanowilam zadebiutowac w Warszawie.Oj bedzie sie dzialo

witamy witamy

jak trenujesz? masz jakis planik juz

[piter82]

No dobra, to co? Zaczął się ktoś już przygotowywać jakoś? Nowe treningi, nowa energia, nowe pomysły?...

nie wiem jak wy ale ja od czerwca będe planik amerykański na 10 km realizował wg mnie ciekawa koncepcja a podobno jest rewelacyjny przed maratonem strzele pare 30 dziestek dla poprawy wytrzymałości i tyle

[ssokolow]

kurka debiuty na 3:20 albo poniżej 3h... nieźle musicie dopychać jak takie plany sobie stawiacie.

ja tam chciałbym poprawić życiówkę ... i pobiec coś koło 3:45 jak się uda to było by rewelacyjnie. jak nie... to z 3:50 też bym się cieszył... - za to każdy niższy wynik będzie świadectwem trafienia na ścianę

[Midi]

Hmm, no kto jak kto, ja bym się obraziła na 4:30 w debiucie, ale - jak teoria każe - za cel priorytetowy stawiam sobie grzecznie przebiegnięcie i przeżycie, a jako cel dodatkowy - minimalizację cierpień po-biegowych...