I jak tu rano wstać...

[Gramowicz]

A ja mam propozycje... biegajmy po prostu w ciągu doby, nie ważne kiedy dokładnie

PS: Co do kundli, to ostatnio chcieli mnie pogryźć za to ze biegam ulicą... a czym mam kuźwa biegać ?

[aokins]

Ja na początku biegałam tylko rano. Zawsze wstaję dosyć wcześnie, więc nie miałam żadnych problemów. Nie biegałam wieczorem z tych samych powodów co niektórzy jesli chodzi o ranny bieg. Obawiałam się słabego treningu, że nie dam rady po wyczerpującym dniu.

Któryś tydzień zdarzył się jednak taki, że ranne bieganie było niemożliwe. Więc odważyłam się na wieczór-18.00. Pierwszy trening był dosyć ciężki. Ale już drugi całkiem normalny.

A więc: dla mnie kwestia przyzwyczajenia. Każdy dzień jest inny, różne samopoczucie, ale musi byc to samo nastawienie: idę!

Teraz mam tak, że 2 treningi mam rano i 2 treningi wieczorem. Super flexi .

[RuN.FoR.FuN]

Jestem początkujący ale za cholerę nie mogę rozgryźć, co złego jest w bieganiu bez śniadania - Midi (np. dystans 5 km)

Nikogo tu się nie namawia do biegania o 5 rano - koleżanka spytała o bieganie rano - to się staraliśmy odpowiedzieć.

Gramowicz - ja biegam chodnikami (jeżeli są równe -mniej niż 30%) reszta również jezdnia - bądź wyrozumiały chłopaki maja limity do wyrobienia, po co maja iść gdzieś w bramy,slamsy (ogólnie strefę latających siekier), ja złapią biegacza na jezdni - wynik to wynik

Edit:

Gramowicz - maraton hehehe ja! chyba prędzej piekło zamarznie.

[Gramowicz]

Ano pewnie tak, trza robić jak każą Ale zeby nie było zbytnio nie na temat, jeżeli biega się dystanse do 10-15km bez śniadania nie powinno być żadnych powikłań i problemów. A jeżeli chcesz już biegnąć maraton o 5 rano proponuje wstać o godz. 1 i zjeść śniadanie ;p

[jendrol]

PS: Co do kundli, to ostatnio chcieli mnie pogryźć za to ze biegam ulicą... a czym mam kuźwa biegać ?

Ja 2 dni temu "zarobiłem" od nich 50 zł za to że przejechałem przez pasy rowerem-gdzie dla pieszych paliło sie zielone-wiec nie było żadnego zagrożenia w ruchu.
Ale chłopaki musieli się "wykazać"

[ika*]

Właśnie wróciłam z Poczdamu . Było cudnie. Oczywiście zabrałam ze sobą rzeczy do biegania. I powiem Wam, że nie mogłam sie doczekać każdego ranka, aby móc wyjść i pobiegać. Budziłam sie przed 8 ( o tej godzinie jestem wstanie zwlec sie z łóżeczka ), zostawiałam śpiącego męża ubierałam się i szłam biegać. Biegałam po przepięknych i pustych alejach Parku Sanssouci, podziwiając kolejne architektoniczne cudeńka.
To było fantastyczne. W parku było pustu i cicho. Nie było jeszcze tego mrowia turystów tylko ...sami biegacze. I powiem Wam, że czułam się bardzo, ale to bardzo szczęśliwa

Ranne bieganie ma chyba właśnie tę przewagę, że człowiek może tak troszkę po obcować sam ze sobą i z otoczeniem. Biegając popołudniu lub wieczorem jestem skazana na towarzystwo spacerowiczów, piesków, pijanych studentów grilujących nad Odrą. Ogólnie bardzo tłoczno.
Jedyne co udało mi sie wypracować to to, że w dni wolne od pracy nie zostawiam już treningu na popołudnie tylko idę rano ( właśnie tak koło 8).
Ale ogólnie to jeśli ktos zastanawia sie nad rannym czy wieczornym bieganiem to zdecydwonie polecam ranek.

[illy]

Ja 2 dni temu "zarobiłem" od nich 50 zł za to że przejechałem przez pasy rowerem-gdzie dla pieszych paliło sie zielone-wiec nie było żadnego zagrożenia w ruchu.
Ale chłopaki musieli się "wykazać"

Odrobinę off-topic z bieganiem - ale a propos powyższego...

Jedrol - nie wiem, jaka była sytuacja u Ciebie, ale akurat przepis o nie przejeżdżaniu rowerem na pasach, gdy nie ma ścieżki jest bardzo sensowny - przynajmniej w przypadku skrzyżowań.
Jeżeli podjeżdżam do skrzyżowania samochodem i mam zieloną strzałkę na skręt w prawo - to przejeżdżam przez pasy, gdy piesi mają zielone. OCZYWIŚCIE piesi mają pierwszeństwo - więc na nich uważam. Ale jeżeli nie ma tam ścieżki rowerowej - to patrzę jedynie, czy nikt nie stoi przy krawężniku.
Nie patrzę 100m dalej, czy nie jedzie rowerzysta.
W ten sposób, wyjeżdżając na pasy na zielonym, możesz mi się wpakować prosto pod koła samochodu.
Nie wiem, jaka była sytuacja u Ciebie - możliwe, że faktycznie nie było żadnego ryzyka. Generalnie jednak bardzo pochwalam, że policjanci starają się zmieniać nawyki ludzi pod tym względem - chociaż nie koniecznie od razu mandatem.
Osobiście dwa razy mi się zdarzyło, że właśnie w taki sposób ktoś na rowerze mi wyjechał przed maskę na skrzyżowaniu... i jeszcze miał do mnie pretensje, gdy zatrzymywałam się już praktycznie na pasach, z sercem w przełyku....
Dlatego - jak widać - bardzo promuję, żeby rowerzyści w trosce o własne zdrowie, starali się jednak nie przejeżdżać pasami dla pieszych.

A to, że niestety część kierowców traktuje rowerzystów jak zarazę i że brakuje ścieżek rowerowych... to już zupełnie oddzielny temat

Back to topic
ika
Jak biegam w środku dnia - to za towarzystwo mam tylko mamy na spacerach z wózkami też nieźle
No ale bieganie w ciągu dnia nie zawsze jest możliwe.

A opis z Poczdamu - tylko pozazdrościć!

[jendrol]

W środku dnia to dla mnie za gorąco. Pozostaje rano albo wieczorem- chociaż raczej wieczorem, bo rano to tylko raz udalo mi się wstać o sensownej godzinie i pobiegać.

[TrudnyPoczątek]

A ja biegam od niedawna i tylko rano. Bardzo wcześnie - jakiś kwadrans po 4. Cały czas jestem zmotywowany i ani razu nie miałem problemów ze wstaniem chociaż nie bez znaczenia jest tutaj fakt że od dawna i tak wstaję bardzo wcześnie.
Biegam w mieście, po blokowiskach i tym podobnych okolicach więc jako olbrzymi plus postrzegam brak ludzi i jak ktoś wspomniał psów. Poza tym o tak wczesnych porach można natknąć się na pewne zwierzątka, których
za dnia, tym bardziej w mieście, raczej nigdy nie uświadczyłem. Kilkakrotnie napotkałem jeża. Raz przede mną w oddali, na chodnik z zarośli wyszło "coś". Później spojrzało w moją stronę i z prędkością światła wycofało się z powrotem w krzaki. Mam tylko nadzieję że to nie była ta puma widywana swego czasu w innych rejonach kraju .

[Midi]

Jestem początkujący ale za cholerę nie mogę rozgryźć, co złego jest w bieganiu bez śniadania - Midi (np. dystans 5 km)

Jasne, że od krótkiego joggingu naczczo nikt nie umrze, ale, moim zdaniem, bieganie bez paliwa nie sprzyja poprawie wyników i kondycji, a dodatkowo powoduje katabolizm mięśniowy, w wyniku (w dłuższej perspektywie) spowalnia metabolizm i sprzyja tyciu. Kwestia priorytetów - zależy, co kto lubi, po co biega i jakie jeszcze uprawia dyscypliny.

Ja w sumie nie mam wyboru co do pory dnia, bo biegam przeważnie w Łazienkach, a zgodnie z regulaminem parku, biegać można tylko przed godz. 10:00... Może nowy dyrektor zmieni kiedyś tę zasadę, ale póki co panowie ochroniarze są dość nieprzejednani. Zresztą rano jest pusto, nie ma ryzyka, że się będzie uprawiać slalom między spacerowiczami, i powietrze inaczej pachnie, nawet na środku ulicy, a co dopiero w parku czy w lesie.

[munczios]

zgodzę się z "jacusiem"...dzwoni budzik i dajesz sobie 10 sekund aby wyrwać się z wyra...magiczne 10 sekund mija i Ty dalej leżysz...odpuść sobie...

[wcis]

zgodzę się z "jacusiem"...dzwoni budzik i dajesz sobie 10 sekund aby wyrwać się z wyra...magiczne 10 sekund mija i Ty dalej leżysz...odpuść sobie...

W 100% się zgadzam. Albo się wstanie z łóżka, albo się w nim zostanie Ja tak nie potrafię, więc najczęściej wychodzę pobiegać ok. godziny 17-19.

[Olkaaa...]

Jestem wielkim śpiochem i nienawidzę porannego wstawania, jednak ostatnio muszę wstawać i biegać o 6:00... Wiadomo, jak to jest wieczorem - wyjścia, imprezy, grille, znajomi i nie da rady, trza rano biegać

Jak sobie z tym radzę? Otóż zawsze przed zaśnięciem 'wchodzę' na podświadomość i powtarzam w kółko: 'rano ide biegać, rano idę biegać, rano idę biegać', układam sobie w głowie plany jak, gdzie oraz ile pobiegnę i tak sobie urabiam moją biedną mózgownicę, że rano przed budzikiem... Surprise, Ola-śpioch wstaje i na wpół przytomna idzie na trasę

Mi BARDZO to pomaga, inaczej za chiny bym nie wstała z mojego cieplutkiego, cudownego łóżeczka...Mmmm...

Pozdrawiam, Ola.

[ultima-thule]

Cześć wszystkim Jestem początkującym biegaczem ale po wypróbowaniu różnych godzin biegania obstawiam poranne, bez śniadania po lekkiej "przegryzce" zeby nie zemdlec ( pół banana np).
Mimo iż nienawidzę wstawać rano robię to, bo wiem, że wieczorem pojawi się mnóstwo innych zajęć (zakupy, angielski, zwykłe zmęczenie) i już nie pobiegam.
Poprosiłam mojego współspacza o doping - więc gdy dzwoni budzik on otwiera oczy i raźno wykrzykuje: "och, kochanie, to już ta godzina, kiedy idziesz biegać, prawda? ale będzie super! wstawaj szybko!", wtedy ja wyskakuję natychmiast i jest ok
Gdybym została 10 min dłużej pojawiłyby się myśli pt "teraz to już nie zdążę przed pracą" i byłoby po wszystkim. Poza tym przed spaniem wizualizuję sobie poranek z doskonałą formą i doskonałe samopoczucie potem przez cały dzień. Działa

[ultima-thule]

Halooooo? Jak tam ranne wstawanie? Dajesz radę?