Debiut w maratonie w 2009

[Rapacinho]

A wie ktoś jak to jest z tymi autobusami na Silesii? W tym przewodniku co przysłali na e-maila jest napisane że odjezdzają od 7:15-8:00, a w programie na stronce że od 7:30-8:15....

[agnieszka_]

A wie ktoś jak to jest z tymi autobusami na Silesii? W tym przewodniku co przysłali na e-maila jest napisane że odjezdzają od 7:15-8:00, a w programie na stronce że od 7:30-8:15....

Zinterpretowałabym to tak:
autobusy odjeżdzają między 7.15 a 8.00 natomiast przyjeżdzają w okolice Stadionu między 7.30 a 8.15

No i myslę, że pierwszy autobus odjedzie po zapełnieniu biegaczami, czyli niekoniecznie punkt o 7.15 natomiast z odjazdem nie czekłabym na ostatnią chwilę.
Aha, możecie też bezpłatnie korzystać z komunikacji miejskiej-tramwaje do WPKiW odjeżdzają z ronda (6, 11 i 19)

[Grozza]

Ssokolow gratuluje maratonu !

Mam pytanie - skąd bierzecie takie małe butelki po 150-200 ml ? Ja najmniejsze jakimi dysponuje to 0,5l i zastanawiam się czy brać takie, napełnić je w połowie, wypić to co mam do wypicia, potem ewentualnie zapytać kogoś biegnącego obok czy nie przegapił wodopoju, a na koniec niechlubnie pustą butelkę wyrzucić. Alternatywą są mniejsze butelki ale musicie mi zdradzić skąd je wytrzasnąć

[jakub738]

Grozza poszukaj takich małych buteleczek z napojami dla dzieci np.jupik itp mają chyba najmniejszą pojemność po ok.200 ml.

Szymon jeszcze nie przebiegłem drugiego maratonu ale już za parę dni będę mądrzejszy o kolejne doświadczenie.W zeszłym roku przebiegłem maraton we Wrocławiu a tydzień później 4energy choć było trudno ale tutaj ważniejsze od umiejętności jest chyba nastawienie psychiczne,odpowiednia motywacja.

Rapacinho jak już staniesz na starcie to zapomnisz o wszystkim,o niepowodzeniach,kłopotach,nogi już masz wytrenowane teraz tylko odpowiednie nastawienie.Szkoda że nie byłeś na pasta party na CM szczególnie na zakończenie jak organizator puścił film motywacyjny z you tube o triatlonistkach kończących zawody,jak znajdę podam link,walka do ostatnich metrów nawet na czworakach-śmieszne ale robi wrażenie,jak człowiek wyciśnięty z energi walczy praktycznie siłą woli.

Co do przyjazdu na SM to najlepiej jak najwcześniej ja postaram się być przed otwarciem biura tak na spokojnie załatwić wszystkie sprawy a zapomniałem dzień przed SM w moim miasteczku Kędzierzynie-Koźlu odbywa się miting Grand Prix w LA oraz mistrzostwa Polski Kobiet i Mężczyzn w biegu na 10.000 m w zawodach startuje... Fredzio a niech tylko nie stanie na pudle Pozdrawiam.

[jakub738]

link http://www.youtube.com/watch?v=MTn1v5TGK_w&translated=1

[Rapacinho]

Niesamowity filmik Ale mam nadzieję że ja tak kończyć w niedzielę nie będę choć jestem tak zdesperowany że pewnie gdy będę miał tylko 3km do mety to nawet na czworakach się dopcham do Spodka

A... zapomniałem wspomnieć że dziś pierwszy raz śnił mi się maraton Pewnie takich snów będzie w najbliższym czasie sporo, dziś wbiegłem na metę z czasem 4:16h więc nie jest źle

[Zakk]

jeszcze o Cracovii
to mój pierwszy post i... pierwszy maraton
pierwotnym celem było ukończenie ( szczególnie że tyle nigdy nie biegałem, a na polówkę miałem 1:52). Niemniej oczywiście mnie poniosło i podczepiłem się pod 3:45 i... było ekstra poznałem wiele smaczków maratonu włącznie z totalną ścianą na 31-32 kilometrze, którą jakoś przewalczyłem choć była to jak narazie największa walka mojego życia. a z wyniku (3:51) pomimo że grupa mi uciekła jestem bardzo zadowolony

[Kapitan Bomba!]

Bartess - jaki w przyszły poniedziałek założysz???
A co do KO-wca, to najbardziej chyba znanym był Tym w "Rejsie", drugim jesteś Ty!

[ssokolow]

robiłem mały "research" w sprawie skracających trasę w Krakowie... - w sumie nic mądrego mi nie wyszło ... poza tym że okazało się że jestem w pierwsze 20'stce osób jeśli chodzi o różnicę w tempie pokonania ostatnich 12km i najszybszych z pozostałych 3 przedziałów.
w sumie całkiem ciekawe

a poniżej wrzucam wykresik "przyspieszenia" na ostatnich 12km - posortowane od największego ... - a kończy się na 50 osobach...



i jeszcze początek listy bo ciekawy...

223 JANUSZ v10:10,87 km/h v20: 12,50 km/h v30:11,72 km/h v42: 17,23 km/h 1.3778549592190839
101 KAMIL v10:11,56 km/h v20: 13,35 km/h v30:12,73 km/h v42: 18,38 km/h 1.376164878500143
925 ISABELLE v10:9,11 km/h v20: 10,41 km/h v30:9,74 km/h v42: 13,34 km/h 1.2823216856731494
926 KARIM v10:9,11 km/h v20: 10,40 km/h v30:9,77 km/h v42: 13,33 km/h 1.281383102565156
246 JERZY v10:11,17 km/h v20: 12,43 km/h v30:11,56 km/h v42: 15,74 km/h 1.2660990949945679
1175 TOMASZ v10:9,36 km/h v20: 10,00 km/h v30:8,53 km/h v42: 12,27 km/h 1.2275692025703062
590 JAN v10:10,53 km/h v20: 11,28 km/h v30:10,17 km/h v42: 13,78 km/h 1.2212133440947
368 KAZIMIERZ v10:10,48 km/h v20: 12,16 km/h v30:11,23 km/h v42: 14,73 km/h 1.2119581672301558
1215 ANDRZEJ v10:9,48 km/h v20: 9,81 km/h v30:8,53 km/h v42: 11,77 km/h 1.1992914475951337
105 GRAśYNA v10:13,43 km/h v20: 13,56 km/h v30:11,87 km/h v42: 16,15 km/h 1.191156910297074
1132 OLGA v10:9,26 km/h v20: 10,19 km/h v30:8,86 km/h v42: 12,07 km/h 1.184908242561311
903 ARKADIUSZ v10:9,85 km/h v20: 10,59 km/h v30:9,70 km/h v42: 12,49 km/h 1.1793241636514493
1775 MAŁGORZATA v10:7,86 km/h v20: 7,66 km/h v30:6,22 km/h v42: 9,07 km/h 1.1549841909485432
454 MARCIN v10:11,13 km/h v20: 11,98 km/h v30:10,15 km/h v42: 13,80 km/h 1.151989811108538
1275 PAWEŁ v10:8,59 km/h v20: 9,84 km/h v30:9,12 km/h v42: 11,25 km/h 1.1438940853800743

w sumie wychodzi na to że z takich danych nie bardzo da się wskazać osoby które rzeczywiście skróciły trasę... - a nawet jeśli takie były... to było ich bardzo niewiele w stosunku do całego Maratonu.

[soprano99]

Bartess, ssokolow ja 24 maja wybieram sie do Skotnik na te 13km ale w tym samym dniu robie też Interrun. Mam nadzieję, że się uda dwa biegi delikatnie zaliczyć. Przygotowuje się do połówki w Rudawie, choć to podobno trudne zawody. Jakbym tak w 2h to zrobił to będę w 7niebie.

[piter82]

Ssokolow gratuluje maratonu !

Mam pytanie - skąd bierzecie takie małe butelki po 150-200 ml ?

jak pisze jakub738 po soczkach są najlepsze ja tydzień przed maratonem kupowałem po 2 buteleczki dziennie i uzbierało się tyle ile potrzebowałem ale i tam 3 odżywki włąsne mi zgineły na trasie w Krakowie, w Dębnie się to nie zdarzyło - na szczęście bo to było jedyne picie jaki piłem podczas biegu, w Krakowie to mi to rybka bo biegłem rekreacyjnie to w zastepstwie piłem wode (w tym gazowaną pff) i izotona

[bleez]

Kto będzie na Pasta Party? Ja zamierzam być w sobotę tak ok 16.

[Jakub Osina]

Może uda mi się na sam początek wpaść, ale plany na wieczór inne: Górnik Zabrze - Lechia Gdańsk

[tomek87]

Ja na pewno na pasta nie będę. Poza tym Bartess zmeń mi plan na rewelacyjnie: 3.45 , dobrze: 4.00. Dziś na treningu 12.5km w tempie 5.10 i czuje się jakbym w ogóle nie biegał. W czwartek ostatni krótszy trening. Ostatnio w ramach nakręcania się obejrzałem film The Spirit of the Marathon - polecam.

[piter82]

Ostatnio w ramach nakręcania się obejrzałem film The Spirit of the Marathon - polecam.

skad masz ten film? szukam go od ponad roku