Bieganie a jazda na rowerze stacjonarnym

[frozen]

staram sie biegac 3-4 dni po 30 -40 minut ale uwielbiam tez jazde na rowerku stacjonarnym tylko nie wiem czy jazda w ten sam dzien co trening jest ok ?czy jezdzic w dni wolne od treningu ?

[wojtek]

Jesli zastosujesz PowerCranks , wybitnie wzmocnisz miesnie , biorace udzial w bieganiu i bardzo poprawisz wyniki :
http://www.youtube.com/watch?v=nRErXdmZVXw

[m47!]

chyba nie na kieszeń przeciętnego zjadacza chleba http://shop.ebay.pl/?_from=R40&_trksid= ... Categories

[wojtek]

Dla indywidualnego odbiorcy raczej nie .Ale dla fitness clubu takie "cus" bylo by perelka ,sciagajaca wiecej czlonkow . Koszty szybko sie zakumuluja . Produkuje to Polak - Henry Molenda

Dzieki za zainteresowanie !

[tompoz]

Wojtek powiem ci szczerze że zaczynas zmnie denerwować ztym PowerCranks. Czy na kazde pytanie kolarstwo a bieganie odpowiesz PowerCranks ?

Gościu wogle nie o to pytał.

A teraz odpowiedz dla kolego co załozył ten post jezdzij i biegaj jak chcesz i kiedy chcesz przy twoim bieganiu 30-40 minut to nie zaszkodzi ci rower................................... tylko zaszkodzi ci nie robiebie nic.


Tompoz

[wojtek]

Akurat to mam na tapecie i faktycznie nie ma czegos blizszego bieganiu jak ten gadzet .
Za tydzien biegne polowke , praktycznie na treningu z tymi korbami , to czemu mam nie wspominac ?

Poza tym ja jestem jeden . Kazdy moze napisac cos od siebie .

Tutaj w zarysie mozemy zapoznac sie z podstawowymi , udokumantowanymi zaletami :

http://www.powercranks.com/v4pages/sp-t ... o.htm#long

[Astronom]

staram sie biegac 3-4 dni po 30 -40 minut ale uwielbiam tez jazde na rowerku stacjonarnym tylko nie wiem czy jazda w ten sam dzien co trening jest ok ?czy jezdzic w dni wolne od treningu ?

Myśle, że problem ten należy rozpatrywać indywidualnie, bo wszystko zależy od wytrzymałości naszego organizmu a każdy z nas jest inny...nie znam sie na stacjonarnych rowerach, ale mnie osobiście po normalnych rowerkowych jazdach, w ciagu dnia (tak 3-4 godziny), później wieczorem z wielka przyjemnością szedłem jeszcze pobiegać (1-2h), szczególnie latem...więc jeśli masz tylko chęci i siłę to jak najbardziej jedno drugiemu nie przszkadza...zawsze jeszcze możesz poszerzyć o pływanie i będzie triatlon;P;)

Pozdrawiam

[kblaszke]

Chyba najlepiej będzie śledzić swoje tętno spoczynkowe. Jak zauważysz że jest, z rana, podwyższone to znaczy, że jesteś zmęczony i trzeba ograniczyć treningi. Ja robię jeszcze test schodowy - wchodzę na 2 piętro i obserwuję swój organizm. Czy mnie bolą mięśnie, czy mam zadyszkę. Jak występuje któryś z tych objawów to znaczy że trzeba odpocząć/zmniejszyć intensywność albo długość treningu. Jak dla mnie 30min biegu + n.p. godzinka na rowerze jest wporzo ale dla kogoś innego może być za dużo. Dla innego to może być za mało.

Pozdrawiam

Krzysiek