Pytanko

[baca1119]

Witam, 1 kwietnia mam test (1000m i 50m) Waze 90kg 182cm wzrostu. Jaki mam się przygotować do testu?
Biegać na siłe czy jest jakis specjalny trening? generalnie chodzi mi o 1000m. (wiem ze mało czasu)
Jak oddychać najlepiej jakim tempem biec itd?
jestem zielony.
Z góry dzięki za pomoc.
Pozdrawiam

[russian, white russian]

pierwszego kwietnia? toż to prima aprilis.
ja bym na twoim miejscu pobiegł tyłem, pościemniał trochę, napewno zdasz, gwarantuję.
masę masz, to i z gołą klatą bym biegł dla lepszego efektu.

[Bartess]

He he. Mistrz ciętej riposty .

[baca1119]

Ja na serio pytam.

[Bartess]

Napiszę brutalnie - widać, że jesteś zielony. Twoje pytanie jest na poziomie „jak zdobyć licencję pilota śmigłowica w w tydzień” - unreal. Jedyne co mozesz teraz zrobić to spokojnie sobie truchtać. Trzeba tu było przyjść co najmniej miesiąc temu a nie „za 5 dwunasta”.

[russian, white russian]

a ja serio odpowiadam.
prawda jest taka, że przez tydzień to się o 3 sekundy na kilometr poprawisz.
PROSTO: jak formy dzisiaj nie masz, to i za tydzień nie będziesz jej miał.

trafiła ci się szansa 1/365. że prima aprilis.
pięćdziesiąt metrów gnaj na maxa. płuca wyrzygaj. achillesa zerwij jak umiesz.

potem spokojnie załóż koszulkę z napisem prima aprilis i na kilometr biegnij tyłem.

nie wiem gdzie ten test, ale jak w szkole czy na uczelni, to moim zdaniem taki numer może przejść. trenerzy takich lubią.
jak w wojsku, czy policji, to tak czy siak nie zdasz, różnicy nie robi. ale cała jednostka będzie o tym gadać przez najbliższe piętnaście lat. jeszcze ci piwo kupią, żeś taki chojrak.

zrób sobie test z zegarkiem na stadionie jutro. jak ci sekundy będzie brakować, dwóch, to próbuj normalnie. jak więcej, ja bym zrobił, co wyżej

pewnie że ciężko się zebrać. że wstyd co ludzie powiedzą. jak pierwszy raz w europie zachodniej 6 lat temu wyciągnąłem piłeczki na ulicy i zacząłem żonglować, bałem się jak ch.. ludzie zaczęli pieniądze wrzucać, i jakoś poszło.

najważniejsza rzecz:
jak już zaczniesz, na pewno ktoś krzyknie co ty robisz, czy coś w tym rodzaju. zagryź zęby i biegnij dalej nie odwracaj się do nich nawet.
jak jesteś chłopak wygadany /nie znam cię, to nie wiem/ to im krzyknij, ze tak ci trener kazał. grubo nie skłamiesz, bo kilometr biegam sporo poniżej 3 min. na pewno szybciej niż twój egzaminator.
jak będziesz miał rano stresa, to se rocky'ego rano obejrzyj. mnie zawsze budował trochę ten trening na filmie. chociaż już dośc staroświecki film. albo co tam wolisz.

mówię poważnie. do odważnych świat należy.
a poza tym w biegu tyłem były jaż nawet mistrzostwa polski, poszukaj w necie, oblukaj technike, nie takie rzeczy ludzie robili.

[soprano99]

[Rapacinho]

Jak ja miałem test na 1500m niecały rok temu to pierwsze pytanie o plan do tego biegu zadałem na tym forum chyba nawet ponad pół roku wcześniej. W tydzień nie da się zrobić już nic, takie jest moje zdanie.

[!!!!!!LUKASZ1989]

odpoczywaj do tego czasu, przez ten czas jak zaczniesz biegac to tylko zameczysz organizm ,za malo czasu na przygotowanie, odpoczywaj i modl sie;)

[baca1119]

Dobra prima aprilis już nie jest aktualne, teraz mam test 8 lipca i pisze juz teraz żeby nie było że za późno.
Ćwiczenia to- 3000m 10x10 i 50m do tego wiadomo brzuszki i drążek ale to już opanowałem.
Jak przygotować się do do 3000m 10x10 ??? jaki jest dobry czas na 3000m i 10 x10???
Liczę na waszą pomoc tak jak było z wcześniejszym postem
Pozdrawiam.

[piter82]

z tym tak nie do konca, w pierwszych tygodniach wydolnosc poprawia sie o paredziesiąt procent do pewnego momentu pozniej ciezkimi treningami waczy sie o kazdy %

proponuje zebys zrobil sobie wtorek sroda czwartek marszobiegi nieduzej odleglości w czwartek juz minimalnie, moze na te 1000 metrow poprawisz i parenaście sekund ale na rewelacyjny wynik nie licz to wymaga ciezkich tygodni, miesiecy lat treningu a nie kilka dni he he

[baca1119]

1000m już jest nie ważne.
Liczą sie teraz 3000m 10x10m.

[!!!!!!LUKASZ1989]

do szkoły podoficerskiej sie wybierasz??:)

[baca1119]

Nie.

[ssokolow]

egzamin na sędziego ligowego ?