Trening czterdziestolatka

[WIKO]

Wiam. Nigdy nie zajmowałem się sportem wyczynowo ani też amatorsko ale od roku biegam. Chciałbym prośić o radę. Biegam stosując plan treningowy "sila i wytrzymałość". Trenuję trzy razy w tygodniu. Gdy zaczynałem biegac wybiegałem na Turbacz w 50 minut. Jesienią po ośmiu miesiącach treningu mój czas podbiegu niewiel się zmienił. Chciłbym zapytać czy facet w moiim wieku-40 lat, może stosując odpowiedni program treningowy obniżć czas do czterdziestu minut.

[wojtek]

Moj kolega z Czech jest od lat w swiatowej czolowce biegow pod gore ( weterani )
Niedawno mi powiedzial , ze biega tylko 3 dni w tygodniu , bo w jego okolicy i w jego wieku ( ponad 50 lat ) po prostu wiecej sie nie da .

[DeeL]

...po ośmiu miesiącach treningu mój czas podbiegu niewiel się zmienił.

No więc w przychodzi taki wiek, kiedy utrzymanie wyniku jest już sukcesem

Jednak czterdziestka, to jeszcze nie powinny być te lata

-

[DeeL]

Niedawno mi powiedzial , ze biega tylko 3 dni w tygodniu , bo w jego okolicy i w jego wieku ( ponad 50 lat ) po prostu wiecej sie nie da .

To chyba jakaś szczególna okolica musi być. A może go żona tylko 3/tydz. wypuszcza
Spokojnie daje się radę więcej niż 3 wyjścia.

-

[wojtek]

Fakt , okolica taka , ze albo ostro pod gore albo z gorki .