jak biegać
-
nadol_wroc
- Rozgrzewający Się
- Posty: 16
- Rejestracja: 10 mar 2009, 21:35
ja tam bede biegal, a nie jezdzil na rowerze :P
-
wysek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3442
- Rejestracja: 16 paź 2004, 22:35
- Życiówka na 10k: 32:34
- Życiówka w maratonie: 2:43
- Lokalizacja: Lublin
- Kontakt:
E tam - w treningu jest miejsce i na takie biegi w zależności pod co ktoś biega...Wogle nie zrozumiales mojej wypowiedzi chodziło mi oto że trening biegowy 75 % hr max trwajacy 40-50 minut nie daje zbyt dużo, bo jest przy tej niskiej intensywnosci zbyt krótki.
Biegacz, bloger, trener biegania
-
nadol_wroc
- Rozgrzewający Się
- Posty: 16
- Rejestracja: 10 mar 2009, 21:35
czy ktoś odpowie na moje pytania z 2 postów wcześniej? :>
-
nadol_wroc
- Rozgrzewający Się
- Posty: 16
- Rejestracja: 10 mar 2009, 21:35
no proszę o odpowiedź 
-
Ciernograf
- Stary Wyga
- Posty: 174
- Rejestracja: 02 gru 2007, 21:17
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Chorzów
- Kontakt:
Jeśli chodzi o rozgrzewkę to rób taką jaka jest na stronie bieganie. Szczerze to ja po siłowni prędzej byłbym zmachany i odechciałoby mi się biegać.
Więc siłownia jak co to po biegach i nie na rozgrzewkę ;].
Oczywiście nie muszę mówić że to jest moja opinia i że mogę się mylić
Więc siłownia jak co to po biegach i nie na rozgrzewkę ;].
Oczywiście nie muszę mówić że to jest moja opinia i że mogę się mylić
-
nadol_wroc
- Rozgrzewający Się
- Posty: 16
- Rejestracja: 10 mar 2009, 21:35
napewno nie chcę biegać w te dni, w które ćwiczę na siłowni, ponieważ po siłowni est po prostu zajechany.
-
kamil9998
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 319
- Rejestracja: 30 gru 2008, 10:40
- Życiówka na 10k: 44:26
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Łask
Biegaj tak abys czul sie dobrze...a pulsometr do szuflady takie jest moje zdanie...przeciez to jest paranoja masz HR 80% i biega Ci sei swietnie i co ma zwolnic do 75% bo wy mu tak mowicie nie mącie mu w glowie...
