Jestem 20 lat nosicielem wirusa HIV.Jestem od paru lat na programie lekowym.Pracuję zawodowo.Ogólnie wszystko gra.
Postanowiłem przebiec w tym roku maraton.Wiem,ze będzie to tzw.rzeźnia,ale chcę i wierzę ,że to osiągnę.
Potrzebuję tylko paru wskazówek co do diety,suplementów i takie tam tego.
Będę wdzięczny za wszelkie rady i sugestie.
Bieganie- a HIV
-
PKDeath
- Stary Wyga
- Posty: 216
- Rejestracja: 06 lis 2008, 20:46
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Warszawa
wez z sekcji plany treningowe plan dla poczatkujacych na maraton. W tej samej sekcji znajdziesz informacje o tym jak sie przygotowywac itp. Co do diety to mysle ze w sekcji forum dieta i suplementacja jest "przyklejonych" wiele tekstow ktore Ci powieksza wiedze w temacie. Suplementacja to indywidualna sprawa - jak juz bedziesz mial diete, to wtedy sam bedziesz wiedzial po jakims czasie czy masz niedobory. Suplementy traktuj jako ostatecznosc.
Generalnie pol dnia spedzonego na bieganie.pl powinno rozwiac Twoje najskrytsze problemy :D
http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=13&id=129 - tutaj jest plan
http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?t=11096 - pare art o diecie
PS Kibicuje Ci i podziwiam za postawe
Generalnie pol dnia spedzonego na bieganie.pl powinno rozwiac Twoje najskrytsze problemy :D
http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=13&id=129 - tutaj jest plan
http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?t=11096 - pare art o diecie
PS Kibicuje Ci i podziwiam za postawe
-
PKDeath
- Stary Wyga
- Posty: 216
- Rejestracja: 06 lis 2008, 20:46
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Warszawa
http://pl.wikipedia.org/wiki/Test_Coopera
nawet sobie sam odpowiesz jak Ci poszlo :P
generalnie nie przywiazywalbym do niego strasznie wielkiej wagi. Podstawowy test dla tenisistow. Dla biegaczy.. watpliwe :P
nawet sobie sam odpowiesz jak Ci poszlo :P
generalnie nie przywiazywalbym do niego strasznie wielkiej wagi. Podstawowy test dla tenisistow. Dla biegaczy.. watpliwe :P