Grupa Katowicka - wirtualnie i nie tylko

[MarekC]

no to Lechu pozdrów Killerka i przekaż że dalej jestem chętny na mrożenie i treningi. aha jak tam pojawisz się we wtorek 21.10 na Giszowcu? Może Aaga też by przyjechała?

[Ojla]

Dzięki za pozdrówka! Warszawa też pozdrawia Was!
A spotkać, to się jeszcze pewnie nie raz spotkamy .

Jola

[lecho]

Niestety nie pojawię się raczej dalej będe się z Agą męczył.Tzn ona mnie:) Za chwilę wybieram się na trening z nią:) to przypomnę jej o mrożeniu.

[MarekC]

no to jeszcze pozdrów Ją od nas!!

[lecho]

Jestem po treningu z MacGor tekie małe20km było.
Aga dziękuje za pozdrowienia i przekazuje pozdrowienia wszystkim.
Marek co do mrozu to trzeba by się było skrzyknąć kiedy?

[foma]

Marek C
Co nieco truchtam, a raczej szybko chodzę i przybieram na sile.To znaczy poprawiam ten jej element, o który u mnie najłatwiej czyli masę. W chodzie tylko tempo 7km/godz udało mi się uzyskać, a byłem mokry jak nurek. Jeżdżę na rowerze mam tu trasę 25 kilometrową a na niej pięć 2-2,5 km podjazdów, które męczę na maxa na twardym przełożeniu, aż mi mięśnie ud skórę rozrywają.
Sezon biegowy raczej uznaję za zakończony no chyba, że w którymś z biegów niepodległości  jeszcze potruchtam- Bydlin lub Ostrów Wlk. Ale pewnie nie, bo o wiele przyjemniej jest w lesie.Od listopada do marca będę biegał tylko w weekendy.Dzień krótki, a czasy kiedy potrafiłem wstać o 4.30  i przed pracą biegać oświetlonymi ulicami miasta, gdy nie ma ruchu samochodowego minęły raczej bezpowrotnie.
Oczywiście podziwiam Was wszystkich za upór w treningach i osiągane wyniki.
Lecho
Świetnie ,że trenujesz z MacGor. Przynajmniej się czuje bezpiecznie w lasach.
No i więcej pracy nad szybkością , bo wytrzymałość prezentujecie wyśmienitą.

[MarekC]

ech jak mnie cieszą te wszystkie dobre wieści!!!!

Ja teraz mam zamiar odpoczywać przez 3-4 tygodnie (max 30 km /tydz.) ale jak na razie mi to nie wychodzi ( takie małe 9 km WB2).
Potem rozpoczynam treneng akumulacyjny no .. pewnie się spotkamy. Jeszcze mam w planie tydzień przerwy i moją tajną broń

Lecho: przekaż MacGor (a może i Ty się wybierzesz?) że to mrożenie to raczej w przyszłym miesiącu. Do tej pory postaram się zdobyć info i ustalić terminy.

Pozdrawiam Marek

[lecho]

Ok dziś jej powiem,myślę że najlepiej to po Ustroniu by pasowało troche zimna:).Albo jeszcze później.
Foma teraz jak wracasz do zdrowia musisz znaleść sobie też jakąś partnerkę.Treningi całkiem inaczej wyglądają:).
Jeżeli to wytrzymam to ciekawy jestem rezultatu tej pracy na wiosnę.Nic pędze na trening z Killerem:)

[foma]

lecho
Ja czasami trenuję z tutejszymi młodziczkami i juniorkami  z klubu.Zresztą roztaczam też nad nimi opiekę. Nastawienie klubu jest jednak na krótkie przełaje.Mnie takie dystanse do 3km  bardzo by odpowiadały niestety trudno o takie dystanse dla mojej kategorii wiekowej więc dlatego męczę się na dłuzszych dystansach w biegach ulicznych:)

[lecho]

Wiem jak to jest bo dla mnie bieg poniżej10km to mordęga.Ja postanowiłem całą zimę solidnie potrenować z naszą MacGor.Ciekawe jakie będą efekty na wiosnę?Boje się tylko czy wytrzymam kondycyjnie i żeby się coś nie przytrafiło.

[foma]

Lecho
Wytrzymasz napewno.A efekty ocenisz  na przyszły rok. Niestety nie zawsze dokładanie na treningach daje spodziewany postęp wyniku szczególnie u osób już długo biegających.
Ja oczywiście życze Ci jak największego postepu i przede wszystkim zdrowia byś ten trening zdrowotnie wytrzymał.

[lecho]

Foma jestem po 3 treningu wg planu MacGor,czuję sie nieźle.Liczę że mnie ominą kontuzje.Narazie idzie mi dobrze.Ty się lecz i kuruj,trzeba wymyślić wspólne zawody alo to już chyba na wiosnę:)
Marek ostatnia atrakcja jaka mnie spotkała w Mikołowskich lasach,to 2 dorodne DZIKI.Żebyś widział jakich Aga dostała chodów:hahaha:
pozdrowienia dla wszystkich i dużo zdrowia.

[Mikael]

Witam po weekendzie!
U mnie coś po Chromiku znowu zaszwankolwało - tłumaczę sobie  niechęć do treningu okresem "wygaszania" po sezonie

Tak poważniej to poszedłem wczoraj pobiegać i czułem się jakbym miał podkłady kolejowe zamiast nóg, strasznie ciężko. Nie wiem jak będzie jutro z Markiem i Kussym:orany:
Ale nie tracę nadziei.

A tak naprawdę poważnie to czekam na narodziny potomka i wtedy się okaże jaki ze mnie materiał na biegacza - ale AMATORA!
Chciałbym przebiegać zimę, pracując głównie nad wytrzymałością biegową - bo to u mnie szwankuje, dołączając od czasu do czasu siłę biegową. I basenik.
Jak będzie - zobaczymy.

Pozdrowienia!

[MarekC]

Mikael: treningi zimowe (2 /tydzień) to Ci gwarantuję!!!
co do nóg to tak to jest widać obciążenia treningowe działają i mięśnie się rozwijają (był film na ten temat: włókna rosną w ten sposób że pierw muszą 'pęknąć' -podzielić się), jeszcze trochę i przejdzie teraz musisz przetrzymać i już niedługo będziesz do tego uczucia tęsknił.

Lechu: ale motywacja!! czyżby po Chromiku?

[Mikael]

A - dzięki Marek za piątkowy basen. Całkiem fajnie tam jest na Kostuchnie i jak mi się uda to tam częściej zagoszczę. Trochę mi brakowało takiego popływania przez dłuższy czas nonstop.