jaki posilek przed połmaratonem???

[human]

witam wszystkich, jestem początkującym biegaczem (może za duże słowo) i chcialbym ruszyc w najblizszym pólmaratonie.
Podpowiedzcie co nalezy zjeśc przed startem (godz.10.00) i o której ?
Biegam przewaznie rano (bez śniadania) - podobno się tak nie robi...
A moze wazne jest co się zje dzień wcześniej ?
pozdrawiam biegaczy

[tomasz]

Jaki czas planujesz?

Ja proponuję zjeść 2h wcześniej kilka bananów, kromkę z dżemem.

[human]

w sierpniu na 10km złamałem 52min., teraz chciałbym złamac 2h, ale nie wiem czy wogóle dam radę heh, więc nie wiem czy startowac - od sierpnia nie biegalem -teraz zacząłem od stycznia
pzdr.

[wysek]

w sierpniu na 10km złamałem 52min., teraz chciałbym złamac 2h, ale nie wiem czy wogóle dam radę heh, więc nie wiem czy startowac - od sierpnia nie biegalem -teraz zacząłem od stycznia
pzdr.

To zalezy,

Jezeli jestes rozsadny to zrezygnuj, przygotuj sie i wystartuj na luzie. Jezeli lubisz sie pomeczyc to wystartuj, ale pamietaj o ryzyku kontuzji!

A co do jedzenia przed zawodami sporo bylo napisane na ten temat wystarczy poszukac

[sredniak]

to troche duza przerwa jak na przygotowanie do pólmaratonu.Ja bym odradzał start, mozesz się zniechęcic.na pewno bedzie ciezko.polecam lepiej się przygotowac.