Udało mi się wieczorem pokonać trasę 3.3km w 13 minut, co prawda pod koniec nie czułem już nóg a płuca myślałem, że wypluję, ale taki jest efekt nic nieróbstwa i palenia po paczce fajek dziennie (rzuciłem miesiąc temu
). Czy taki czas jak na pierwszy raz jest jakiś do przyjęcia? Wydawało mi się, że biegnę paskudnie powoli.Czy gainera wypić lepiej przed czy po biegu, a może i przed i po? Nie mogę sobie pozwolić na schudnięcie jeszcze bardziej (i tak mam tylko 75kg przy 189cm). Pokarmu raczej żadnego nie przyjmę, bo po biegu była raczej tendencja zwrotna
Dzisiaj w zasadzie mam tylko lekkie zakwasy w karku (?) i lewej nodze. Czyli chyba nie było najgorzej
Ale widzę poprawę - gdy już mam mroczki przed oczami to wystarczy mi przejść 50m żeby odpocząć i biec dalej lub 1 minuta postoju żeby znów poczuć zakwasy. Oddech w zasadzie mogę prawie od razu uspokoić. Poza tym widzę, że z każdym dniem mogę biec dalej mniej się męcząc.
), oddech dość szybki, rzec by można, że tracę dech w piersiach. Jednak po tej magicznej granicy mogę biec w zasadzie bez końca ("mojego końca", maratończycy niech siedzą cicho 
