Polski fartlek

[Wuj Phyll]

Dziękuję, Fredziu

Czy w interwałowej długość wypoczynku jest równa długości biegu?

[Adam Klein]

Nie, odpoczynek jest krótszy. Np 4 minuty biegu 3 minuty przerwy.

[bebej]

Do mnie bardziej przemawia duża zabawa biegowa. Była duzo wczesniej niż te amerykakańskie wymysły. Tak naprawdę one są powielaniem fartleka i zabaw na grunt anglosaski i niczego nowego nie wnoszą oprócz zamieszania w nazewnictwie.

[rosomak]

Jaka jest lepsza terminologia?

Np taka:

wolno
średnio
szybko

Albo

70-80%
80-90%
90-100%

Albo

90% intensywności startowej
100% intensywności startowej
110% intensywności startowej

Albo

Intensywność 3 godzinnego wyścigu
Intensywność 1 godzinnego wyścigu
Intenwysnoć 30 minutowego wyścigu

Też wolę takie podejście (jak Fredzia).

Np:
Spokojnie, komfortowo
Mocno
Bardzo mocno
Maks

Czy to rower, basen, bieg, narty - zawsze wiadomo, o co chodzi.

[wojtek]

Do mnie bardziej przemawia duża zabawa biegowa. Była duzo wczesniej niż te amerykakańskie wymysły. Tak naprawdę one są powielaniem fartleka i zabaw na grunt anglosaski i niczego nowego nie wnoszą oprócz zamieszania w nazewnictwie.

To jest fakt .
Amerykanska mysl treningowa to pospolite ruszenie , 100 lat za murzynami .
Pierwsze wzmianki o cwiczeniach plyometrycznych w USA siegaja dopiero 1975 roku .

Kiedy tu przyjechalem RW oglosil sezonowosc w treningu biegacza jako odkrycie swiatowe .

Dopiero jakies 10 ostatnich lat to wprowadzenie zdrowych zasad na skale krajowa .Przedtem byly male wysepki , gdzie pare osob faktycznie sie znalo na treningu , jednak nie przeszlo to na masy i pojawilo sie mnostwo "znachorow"mieniacych sie guru fitnessu .

[Nagor]

Nie, odpoczynek jest krótszy. Np 4 minuty biegu 3 minuty przerwy.

Jak pisze Daniels, jest krótszy lub równy ; )

[rosomak]

Amerykanska mysl treningowa to pospolite ruszenie , 100 lat za murzynami .
[...]
Kiedy tu przyjechalem RW oglosil sezonowosc w treningu biegacza jako odkrycie swiatowe .

Założę się, że to nie był zbieg okoliczności.

Dopiero jakies 10 ostatnich lat to wprowadzenie zdrowych zasad na skale krajowa .Przedtem byly male wysepki , gdzie pare osob faktycznie sie znalo na treningu , jednak nie przeszlo to na masy i pojawilo sie mnostwo "znachorow"mieniacych sie guru fitnessu .

Czyli kiedyś Amerykanie wygrywali, ale ich teoria nie nadążała za praktyką. Teraz już nie tylko wygrywają, ale nawet wiedzą dlaczego wygrywają.

Myślałem, że bieganie.pl mnie już niczym nie zaskoczy - a jednak ...
What next

[wojtek]

Moj dobry znajomy byl o krok od olimpiady w Monachium . Biegal 5 km ponizej 14 minut ale jakoscia treningu z powodzeniem by mogl regularnie lamac 13.30 .
Po prostu"ljudiej mnoga" i kazdemu w koncu cos tam wyjdzie , chocby glupio trenowal .

[wojtek]

Nastepne odkrycie :
Mach Polish drills

Here is a brief history of Gerard Mach into the Canadian coaching program. His legacy lives on as you’ll find today, both kids and elite athletes, doing “A skips”, “B skip”, and “butt kick” drills, otherwise known as Mach drills.


A sa tacy na forum co mowia ze na swiecie nikt tego nie robi.