Co z tą bazą?

[wysek]

bo ludziom sie nie chce biegac.

No co? W takim razie czemu!

Pobiegaj troszke, a sam sie przekonasz To jest temat na dluuzsza dyskusje

[Nagor]

Bazę tlenową robi się cały czas. Nie polega to jednak tylko na wolnym bieganiu. Jeśli chcesz zdobyć trochę ogólnej sprawności i wytrzymałości, potrzebnej w treningu na wysokim poziomie, możesz robić któryś z planów ze strony pod dłuższe dystanse i uzupełnić to siłownią, sprintami, startami - takimi ogólnymi sprawami, żebyś był wytrzymały i silny. Jeśli osiągniesz jakiś niezły poziom, możesz wyjechać na stypendium do USA, do dobrego trenera na dobry uniwerek.

Uważam, że trener jest potrzebny, ale dla kogoś rozsądnego lepszy jest brak trenera niż trener zły. Warto jednak pokręcić się koło jakiejś grupy biegowej, żeby zakumać, o co w tym wszystkim kaman, trzymając sie twojej mlodzieżowej terminologii ; )

[Wuj Phyll]

@Nagor- przecież niektórzy zawodnicy zaczynali właśnie na zdrowy rozsądek, bez trenera (zapadł mi w pamięć taki gość z lat 70, nosił okulary, teraz jest słynnym managerem ). Nawet pierwsze dwa lata muszą być spędzone z trenerem?

Pół pytam, pół stwierdzam

[dOlla]

No co? W takim razie czemu!

Pobiegaj troszke, a sam sie przekonasz To jest temat na dluuzsza dyskusje

Mamy czas możemy dyskutować.

Poza tym gadałem już wcześniej z kilkoma starszymi osobami z branży biegowej, którzy mówili bardzo sensownie i od nich wiele się nauczyłem. W moim mieście nie ma jakiegoś pożądnego klubu. Ale mam jednego znajomego , który jest na ostatnim roku AWF Wrocław. Muszę z nim pogadać.

[TSK]

Nie wszyscy maja talent/zdrowie/czas/takie priorytety w zyciu by biegac ponizej 14'.

Wyglada to troche tak jakbys naczytal sie o wadze bazy tlenowej i o tym ze czesto sie zajezdza juniorow tempowkami jakby tylko o to chodzilo w treningu. A to tylko jeden z wielu elementow

[Nagor]

Wuj, nie mam tu jednoznacznego zdania. Mnie trener wiele pomógł, ale też kiedyś nie było takiego dostępu do informacji. Człowiek rozsądny może da radę sam trenować, ale z drugiej strony na swoim przykładzie widzę, że popełnia się wiele błędów, które dla osoby doświadczonej są oczywiste. W biegach długich sytuacja jest chyba prostsza niż w biegach średnich, bo i sam trening jest prostszy, są przykłady zawodników z wysokiej półki, którzy nigdy nie mieli trenera, np. Ramaala, gość z życiówką 2:06 w maratonie. Innym brak trenera mocno szkodzi, ciężko więc powiedzieć.

Na pewno przynależność do klubu mocno ułatwia starty na zawodach i tym podobne drobiazgi.

[dOlla]

TSK, czytasz mi w myślach : ). Ale nie chcę biegać poniżej 14' tylko szybciej.

Nagor, to prawda. Ja chyba jestem rozsądny, ale kolegę mogę spytać o kilka zeczy. Analizuję jak przygotowóją (albo przygotowują?) się zawodowcy i sam domyślam się do czego to jest potrzebne. Później zmieniam troszkę plany treningowe z bieganie.pl tak by mi pasowały.
Tak w ogóle, to myślę, że jeszce tak kilka lat i sam mógłbym zostać trenerem hehe, ale nie chcę.
Który plan najlepiej wziąść? Na 10 czy 21km, czy nie lepiej po prostu na 5 km?

[Nagor]

Dolla, to jest złudzenie kogoś, kto posiadł cząstkę wiedzy. Aby być dobrym trenerem, czyli w pełni świadomie kształtować zawodnika - to trzeba lat ciężkiej pracy, do tego połączenia bardzo mocnej teorii z praktyką. Ze swojej perspektywy mogę powiedzieć, że potrzebowałem co najmniej 6 lat intensywnego, samodzielnego kształcenia, żeby na trening spojrzeć całościowo i odważyć się zając kimś od A do Z.

Swoją drogą - kiedyś miałem podejście podobne do Twojego. Zacząłem trenować na drugim roku studiów i założyłem, że dojdę na koniec studiów na 1.44 na 800m. Doszedłem do 1.49, co i tak było dobrym wynikiem, bo znawcy nie dawali mi cienia szans na zrobienie nawet I klasy - wtedy 1:51:00. Wiele jest możliwe, ale wbrew pozorom - potykasz się na drobnych kamyczkach, nie na głazach.

Zaś co do wiedzy, to uwierz na słowo, że im więcej wiesz, tym mniej wiesz. Jeszcze słowo o AWF-ach. Polskie AWF-y przygotowują do wielu rzeczy, ale na pewno nie do bycia wyczynowym trenerem lekkiej atletyki.

[dOlla]

Buuuuuuuu to ja już nie wiem co mam robić... Ja chcę biegać zawodowo, a nie mam jak w takim razie. (To nie zmienia faktu, że wkońcu zostanę tym mistrzem świata). Poza tym, to jutro idę na bieżnię sprawdzić swój czas na 5km (albo na 3, zależy od pogody i samopoczucia), życzcie mi kurde 16.30.

Ale cholera jasna, czemu w Polsce o wszystko jest tak trudno. Później się dziwią, że nie mamy np. piłkarzy.

[Nagor]

DOlla, no właśnie chciałem uprzedzić twój wpis, ale się nie udało. Żeby nie było, że tylko narzekamy, to ja jak najbardziej Ci kibicuję i uważam, że takich nam ludzi trzeba - którzy nie boją się marzeń. Szansa jest mała, ale jest, a co wygrasz i osiągniesz po drodze - to twoje. Przypomina mi się scena z "Głupiego i głupszego", gdzie Carey męczy pewną panią, a ona mówi mu, że jest zamężna i nie ma szans na to, aby byli razem.

Carey: Nie ma nawet 1 szansy na 1000?
Ona: Nie.
Carey: Nawet jednej na 10000?
Ona: Nie, sorry.
Carey: A może chociaż jednak na milion?
Ona: Nie, nie, nie!
Carey: Jedna na miliard?

I wtedy ona dla świętego spokoju mówi: - " No, może jedna na miliard..."

A Carey z triumfalnych uśmiechem wrzeszczy: - " Hurra! Więc jest jakaś szansa!"

I takie podejście jest mi bliskie. Dlatego nie zniechęcaj się. Jest ciężko, szanse minimalne, ale lepiej zginąć próbując niż nic nie robić. A ze sprawdzianem może poczekaj na wiosnę.

[Wuj Phyll]

@Nagor- osiągnąłeś TAKIE wyniki trenując od czasu, kiedy studiujesz (mniemam, że kształciłeś się na AWF)? Niesamowite osiągnięcie, jak dla mnie
Myślałem, że biegasz przynajmniej od początków szkoły średniej.
Od początku miałeś trenera?

[Nagor]

Studiowałem dziennikarstwo na uniwerku w Wwie. Miałem bardzo fajnego trenera praktycznie od początku. Trenuję od drugiego roku studiów, to fakt. Przed studiami nic nie trenowałem ;] To tyle z krótkich faktów, a wniosek z tego taki, że wiele można zdziałać jak się mocno chce.

I jeszcze jedno - w trakcie studiów codziennie dojeżdżałem na trening godzinę, potem godzinę z powrotem. Z dzisiejszego punktu widzenia nie wiem, jak to znosiłem ; ) Ale się dało. Życiówki na krótkich dystansach porobiłem jednak rok po studiach.

[Wuj Phyll]

Masz także talent


Pozwolę przytoczyć sobie pewną sytuację opisywaną w magazynie Bieganie.

Dave Bedford założył się ze swoim synem, że ten pobiegnie maraton w czasie poniżej 2:30:00, po 3 latach treningu. Wiadomo, że wcześniej biegał ale jak mówił sam Bedford w wywiadzie dla Was "zaczęło się picie, kobiety i komputer"
Po 8 tygodniach Tom Bedford zadebiutował w maratonie z czasem....
2:33:00. Koniec krótkiej notki kończył zgryźliwy komentarz "i jak w tej sytuacji nie wierzyć tym, którzy twierdzą, że dominacja Afryki to efekt większej determinacji, a nie jakiegoś tam talentu?"



Talent, a przynajmniej predyspozycje, mimo wszystko mają znaczenie.
Nie sądzę, bym kiedykolwiek mógł złamać 2:45 na 1000m (aktualny czas na 1000 to u mnie ok 3:30)
Bardzo chciałbym biegać w granicach 30 min na 10 km, ale ta niska szybkość na 1000 może być przeszkodą

[tomasz]

Ci co mają talent mówią, że mądry trening ich winduje - to podnosi ich wartość, mentalność sprytna jest.
Podobnie jak ludzie z sukcesem zawdzięczają go sobie - a Ci, którym się nie powiodło zrzucają winę na los.

[dOlla]

Zauważcie, że szansa jest tym większa im bardziej się chce. A uwierzcie, ja chcę. Trenowanie pływania przez siedem lat wiele mnie nauczyło. Moje podejście do sportu jest nieco specyficzne, ale wg mnie bardzo dobre. I kurde zrobie to. Jeszcze was pozdrowie w TV. (Tak na serio to zejdźmy na ziemię, chcę to zrobić, ale najpierw trzeba się skupić na tym co jest teraz).

Tak poza tym Nagor, zapomniałem ci powiedzieć wcześniej, że Cię podziwiam.