ach te baby!

[(o)(o)]

suuuper, Pinky, jetseśmy z Tobą, szczególnie w Tunezji

[pinky]

Chciałam tylko ogłosić że wróciłam cała i zdrowa z opalenizną na ciele i wieloma miłymi wspomnieniami Głupio się przyznac ale na wakacjach nie biegałam. Za to nogi mi prawie odpadły bo łaziłam kilometrami! Po powrocie do Polski ubrałam Asicsy i pobiegłam swoją starą traską. I tak do dziś... pozdrawiam Was cieplutko!

[Friend]

Chciałam tylko ogłosić że wróciłam cała i zdrowa z opalenizną na ciele i wieloma miłymi wspomnieniami Głupio się przyznac ale na wakacjach nie biegałam. Za to nogi mi prawie odpadły bo łaziłam kilometrami! Po powrocie do Polski ubrałam Asicsy i pobiegłam swoją starą traską. I tak do dziś... pozdrawiam Was cieplutko!

Jak miło czytać takie wpisy !
Napisz nam jaka jest reakcja Twojej rodziny, znajomych na zmiany w Tobie ? Kogoś już zaraziłaś pasją biegania ?

[malpeczka24]

* jeżeli chodzi o bieganie w taką pogodę - jeszcze i tak nie jest źle, a poza tym rzeczywiście można wykorzystać jesienno - zimowy czas na maksymalne rozbieganie ( cel: maraton warszawski w 2009 )

Hmmm... Ja tez mam w planach maraton warszawski w 2009r:):) Więc może się tam spotkamy:) Póki co biegam sobie co drugi dzień ok 10 km:) Zaczynałam, zeby zgubić parę kilogramów, ale teraz przestało się to liczyć:) Teraz liczą się tylko endorfinki wylewające się uszami po kazdym treningu:):) (ponoć od endorfin można się uzależnić:P)

Jak trace motywację, to odwiedzam sklep biegowy i kupuję sobie jakiś drobiazg:) A to skarpetki, a to koszulkę:)

I biegam. Choć ostatnio mam problemy z ciągłym zmęczeniem. Musze zrobić badania krwi, bo chyba mam za mało zelaza... ale zobaczymy... Pozdrawiam jesiennie:)

[cleo1223]

Ja to już na maksa przerzuciłam się na zakupy sportowe.
Zamiast nowego płaszcza i wysokich botków - mam nową kurteczkę na rower + bluzę do biegania ( taka cieplutka, że pod spód zakładam tylko koszulkę , a zamiast kozaczków - butki do biegania.
A jak już nie mogę wymyślić nowej traski rowerowej - to nagle wszystkie ścieżki prowadzą do decathlonu ....

[elizakop]

Cześc wszystkim. U mnie tragedia. Jadąc do pracy rowerem, na rondzie miałam mały wypadek i złamałam nóżkę. Nie pracuję, nie biegam, nie jeżdżę na rowerze. Jeszcze mi zostały dwa tygodnie tej mordęgi. Najgorsze jest to, że moja forma znowu spadła i będę musiała wszystko zaczynac prawie od nowa, i to bardzo powoli. Jedyną dobrą stroną jest to,że dostanę spore odszkodowanie. Ale ogólnie wielki płacz i dół...buu, buu, buu...

[Biegać_chcę]

Cześc wszystkim. U mnie tragedia. Jadąc do pracy rowerem, na rondzie miałam mały wypadek i złamałam nóżkę. Nie pracuję, nie biegam, nie jeżdżę na rowerze. Jeszcze mi zostały dwa tygodnie tej mordęgi. Najgorsze jest to, że moja forma znowu spadła i będę musiała wszystko zaczynac prawie od nowa, i to bardzo powoli. Jedyną dobrą stroną jest to,że dostanę spore odszkodowanie. Ale ogólnie wielki płacz i dół...buu, buu, buu...

Niech Cię przytulę Powodzenia przy wracaniu do biegania życzę.

[olusl]

No to bardzo źle.. Ale szybkiego powrotu do zdrowia. ! :*
Ja problemy z lewą kostką i prawą łydką... Uroki treningów 6xtyg na maksa...

[cleo1223]

elizakop - sereczne życzenia szybkiego powrotu do zdrówka.
No i do kondycji. Ale myślę, że dzięki temu, iż dbałaś o swoją formę (i co ważniejsze stan mięśni ) - Twój powrót do formy będzie szybszy niż się spodziewasz. Życzę Ci tego z całego serca.

p.s. Ja w zasadzie wszędzie przemieszczam się rowerem - i czasami przez większość drogi mam serce na ramieniu.
I tak naprawdę podczas jazdy pozostaje mi tylko modlitwa,,,

[pinky]

Chciałam tylko ogłosić że wróciłam cała i zdrowa z opalenizną na ciele i wieloma miłymi wspomnieniami Głupio się przyznac ale na wakacjach nie biegałam. Za to nogi mi prawie odpadły bo łaziłam kilometrami! Po powrocie do Polski ubrałam Asicsy i pobiegłam swoją starą traską. I tak do dziś... pozdrawiam Was cieplutko!

Jak miło czytać takie wpisy !
Napisz nam jaka jest reakcja Twojej rodziny, znajomych na zmiany w Tobie ? Kogoś już zaraziłaś pasją biegania ?

Zmiany? W sumie nie wiem co się zmieniło? Chyba ja się zmieniłam i moje nastawienie. Teraz wiem że można więcej niz nam się wydaje.
A co do ludzi to znajomi są pełni podziwu nawet patrząc na moje zimowe lenistwo Żeby nie dac się leniowi zapisałam się na jogę i łyżwy. Tak więc chyba ruch wchodzi w krew (przez nogi)

[Tunia81]

Witam wszystkich!!
Biegać zaczęłam w lecie, potem miałam 2 miesięczną przerwę i od listopada zaczęłam od początku.
Biegam według planu 10-tygodniowego i jestem na 4 tygodniu.
Czuję się świetnie, tylko ciągle mam za wysokie tempo, puls 170 zamiast 126 - 146, nogi mnie nie bolą tylko serducho i płuca wysiadają. Mam alergię na pyłki, teraz jeszcze można przeżyć, ale od lutego będzie kiepsko
Biegam dla przyjemności a poza tym mam nadzieję, że przygotuje moje nóżki na narty
Jeśli "przebiegnę" zimę, to w maju mam zamiar wystartować na 3 lub 5 km.
Po Nowym Roku chce zapisać się na basen (na razie na naukę), bo czuję, że bieganie to za mało

[cleo1223]

Tunia - jak za wysokie tempo, to trzeba zwolnić...
Podstawą dobrego treningu - jest spokojny bieg. Owszem, jak zakończysz przygotowania do biegu właściwego (skończ plan 10-tyg) - to wtedy w trening możesz wplatać sobie mocniejsze podbiegi.
Ale na początek, zwolnij.

p.s. w dziale TRENING - jest sporo na ten temat; a bieganie według rad i wskazówek fachowców jest łatwiejsze i efektywniejsze

[Edda]

Czuję się świetnie, tylko ciągle mam za wysokie tempo, puls 170 zamiast 126 - 146, nogi mnie nie bolą tylko serducho i płuca wysiadają.

Tunia81, może biegaj wolniej. Nie na tempo, nie na poziom tętna - tylko na samopoczucie. Przynajmniej na początku to nie może być na pograniczu wyplucia płuc. Zobaczysz jak szybko Twój organizm "załapie" kondycję. Powodzenia!!

[Tunia81]

Wiem, wiem, że muszę wolniej biegać, tylko jak to zrobić, jak ja już teraz drepczę prawie w miejscu

[Atlantyda]

Wiem, wiem, że muszę wolniej biegać, tylko jak to zrobić, jak ja już teraz drepczę prawie w miejscu

Witaj
To może delikatnie do tyłu
Nic się nie łam, będzie dobrze. Nawet nie zauważysz kiedy się to zmieni.