Skolioza a bieganie - prosze o rady !

Stawiasz pierwsze kroki? Tutaj szukaj wsparcia, pomocy i zachęty. Wstąp i podaj rękę tym, którzy dopiero nabierają pędu.
pudelkolobrzeg
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 3
Rejestracja: 27 paź 2008, 22:12

Nieprzeczytany post

Witam! biegac zaczałem od kilku tyogni i bardzo mnie to zaczyna wciągac. Zaczałem duzo czytac. mam jedak male pytanie:

Mam skolioze na odcinku ledzwiowym. Normalnie nie przeszkadza mi to w normalnym zyciu. Owocuje to "tylko" dyskomfortem w postaci jakby wiekszego nacisku na jedna noge (czuje ze jest napieta łydka!). Wyglada to tak ze po stronie gdzie mam niższe (chyba???) biodro, noga musi spelniac jakby wiecej pracy. Podczas biegania czuje naciągnieta noge (miesnie) oraz takie niepokojące strzykanie w stawach co 3 lub 4 krok. :/

Strasznie mnie to denerwuje. Nie wiem co robic. Glukozamina?
Cwiczenia na brzuch? byłem u lekarza z kregosłupem i ogolnie zalecił brzuszki i tyle....nie chce wyladowac w szpitalu przez moje bieganie.

Nie chce zostawic biegania....POMOZCIE AMATOROWI !!! :ojoj: !

wielkie dzieki z gory !!!
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
Adam Klein
Honorowy Red.Nacz.
Posty: 32176
Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
Życiówka na 10k: 36:30
Życiówka w maratonie: 2:57:48
Lokalizacja: Polska cała :)

Nieprzeczytany post

No i dobrze zalecił - dużo brzucha.
I w ogóle ogólnorozwojówka.
Awatar użytkownika
ssokolow
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1810
Rejestracja: 13 lis 2006, 00:22
Życiówka na 10k: 48:35
Życiówka w maratonie: 4:04:02
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

to ja jeszcze napiszę.. że jak zaczynasz... to rób to zawsze 100x za wolno niż żebyś miał raz sobie "dołożyć" na treningu.. i złapać jakąś głupią kontuzję... spokojnie... za 2 miesiące będziesz śmigać... na razie systematycznie się wdrażaj ;-)
Szymon
Obrazek
pudelkolobrzeg
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 3
Rejestracja: 27 paź 2008, 22:12

Nieprzeczytany post

czyli co ??? mam biegac i nie przejmowac sie strzykaniem w kolanie i kostce? robic brzuszki i rozciaganie???? :/


Hmmmm - :bum: :bum: :bum:
Awatar użytkownika
JarStary
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 927
Rejestracja: 14 lis 2006, 16:06
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Skierniewice

Nieprzeczytany post

Tak koledzy tu dobrze radzą.
Możesz jeszcze zastosować wkładki podpiętki tylko trzeba dobrze dobrać tyle ile ta naga jest krótsza - może pomoże :hej: .

Brzuszki i rozciąganie to podstawa.




Pozdrawiam z podpiętkami w bucie
Chwalę Boga każdym przebiegniętym metrem

ZZTOP Skierniewice: każda sobota 13:30 vis-a-vis kasyna!
ODPOWIEDZ