bieganie a wydolność

[tomasz]

Tak. Ale również nie radzimy osobie szykującej się do przełajów, ani do triatlonów. Skoro kolarze do TdF nie biegają, to dlaczego amator szosowiec powinien? Czy kolarze szosowi biegają?

[wojtek]

Jak juz wczesniej napisalem , zalezy od dystansu jaki obstawiaja .

Biorac pod uwage rozwoj przelajow , osiagniecia Armstronga , zwiekszona popularnosc triatlonow , coraz wiecej szosowcow bedzie uwzgledniac specyficzny trening biegowy pod rower .
Po prostu sa rezerwy w bieganiu , wspomagajace osiagniecia na rowerze .
Ostatnio sporo dyscyplin uwzglednia myslenie "out of the box ".
Dlatego m.in. Lewandowski tanczy , choc zaleznosc pomiedzy srednim dystansem a tancem nie jest taka oczywista .

[black rider]

hm ciekawy ten podział na wysokotętnowców, mozęsz jakoś rozwinąć? pierwsze słysze.
I nie wiem czy wspominałem ale nie jeżdże na szosie (znaczy jeżdże ale tylko niektóre treningi), a startuje w maratony, ale chętniej xc.
I nie tańcze (pisałem gdzieś swoje nazwisko?)

A i jeszcze jak ma sie bieganie (i jakie) do poprawy objętości płuc?

[wojtek]

c.
I nie tańcze (pisałem gdzieś swoje nazwisko?)

Nawiazalem do artykulu o jednym z naszych sredniakow na olimpiadzie .
Skoro nie zlapales to moze warto zapoznac sie z obszerna oferta artykulow na temat treningow w naszym srwisie ?

[Adam Klein]

Dlatego m.in. Lewandowski tanczy , choc zaleznosc pomiedzy srednim dystansem a tancem nie jest taka oczywista .

Dla mnie jest.
Najlepiej biegałem w sezonie kiedy jeszcze sporo imprezowałem i po klubach nocami się szlajałem żeby wywijać hołubce.

[uranmars]

trenuję kolarstwo i chciałbym (również) przez bieganie poprawić wydoność, obniżyć tetno itp i zastnawiam się jak to zrobić najefektywniej

http://wysylkowa.pl/ks544244.html
Wprawdzie to kolarstwo górskie, ale chyba znaczną część tej wiedzy można przenieść do kolarstwa szosowego. Kiedyś przeglądałem tą książkę w księgarni i na pewno coś tam było o bieganiu, a w notce o autorze pisali że zanim zaczoł trenować kolarzy zajmował się bieganiem.
Parę razy mignęła mi ta książka na Allegro.

[black rider]

Skoro nie zlapales to moze warto zapoznac sie z obszerna oferta artykulow na temat treningow w naszym srwisie ?

A złapałem złapałem, tylko pierwszy raz słyszę tą teorie o "niskotętnowcach" i mnie zaciekawilo co to za podział,a nawiązujac to oczywiście nie porównywałem swojego tętna do tylko jednej osoby: wszystkie miały znacząco niższe i troche mnie to zmartwiło.

Co do tej ksiażki to oczywisćie jak każdy startujacy w zawodach znam prawie na pamięć, o bieganiu nie ma tam duzo (w sumie tylko to że to dobry trening ukłądu krwionośnego i oddechowego przed tylko trzeba uważać ma stawy itp) i chciałem to skonfrontować z kimś kto ma doświadczenie w bieganiu

[tompoz]

Kolego Wojtek mam prośbę i przepraszam zgóry że tak mocno ja wyartukułuje ............................................. przesnań pitolić bzdur o kolarstwie................................ bardzo proszę................................................ chłopie jak kolarz jest wformie to jednym zobiawóww formy jest to że nogi go bola przy zwykłym chodzeniu przy wchodzeniu po schodach nie mówiąc juz o bieganiu. Ze względu na stan pogody przez zimię to kolarz epolscy równiez zawodowcy biegaja a dokładnei marsozbieguja by sobie nie zajechad zkolan robi to te znp. Bartek Huzarski polski kolarz zawodowy ale Bartek robi to jka musi woli narciarstwo biegow ekrok klasyczny niz bieganie czy marszobiegowanie. Na zachodzie kolarz zawodowy nawet 1 km nie pobiegnie bo mam równe miescja gdzie jest ciepło i mozna trenowa ckolarstwo a nie bieganie. Pewnie jka masz kolega Blacj Raider jest nie dotrenowany to bieganie spowoduje u niego wzrost formy kolarskiej.


I teraz daje ostania rade koledze Blacj Raiderowi za nim szukać rezerw do kolarstwa w bieganiu to sobie odpowiedz ile zrobiłerm wtym roku treningów bazowych tlenowych na rowerze trwajacych od 3-5 godzin ..............................................................................
I kolego Blacj Raider poczytaj sobie na kultowej stronie www.kolarstwo.net dział fizjologia to zrzumiesz o co chodzi z tymi tętnami bo jeszcze nie kumasz

a co do nisko i wysokotetnowców to jest cecha osobniczas taka jak kolor włosów przykład i koleś z czarnymi włosami moze być przystojny i koleś z blond włosami moze być przystojny i odpopwiednio koleś nuiskotętnowiec ( hr max. np. w wieku 30 lat 190 ) moze być zwyceińsca Tour de France i koleś wysokotętnowiec ( hr mac. 205 w wieku 30 lat ) mozę być zwyciensca Tour De France kumasz ty masz np. 190 i mozesz być mistrzem siwata wkolarstwie ja mam 173 cm i tez mogę być.

Tompoz

zapraszam na gg Raider 3997862 to ci chłopie wszystkow ytłumacze

[black rider]

jedyne czego nie "łapie" to tych porównywań do Armstronga i kolarstwa szosowego i tekstów że czegoś nie łapie.
Ja bym prosił to przypomnienie sobie pytania na któe odpowiedzi najbardziej potrzebuje, bo skoro juz wszyscy uwierzyli ze kolarze (przede wszystkim górscy) biegają to jak juz na początku pytałem, jak? interwałowo, spokojnie i długo, szybko?

[wojtek]

Dobre pytanie .

Z kolarstwem jest tak - zalezy do czego sie przygotowujesz i co chcesz poprawic .
Jesli jestes ciezkim typem sprintera to robisz inny trening , jesli jestes wspinaczem , jeszcze inny .

Mam bardzo dobre doswiadczenie z zeszlego roku .Bedac niezlym wspinaczem ( jezdze z najlepszym wspinaczem z okregu ) , zaprzestalem biegania . Od razu nie moglem utrzymac kola czolowce na treningach ( na gorkach ) .
Po wznowieniu biegania ( na bardzo pagorkowatej trasie ) , potrzebowalem kilku tygodni , by "dogonic" czolowke na gorkach ( treningi szosowe ) .

Zarowno kolarstwo jak i bieganie dysponuje szerokim wachlarzem srodkow treningowych .
W zaleznosci od celu przygotowan , dobieramy odpowiednie srodki treningowe .

Ogolnie rzecz biorac , interdyscyplinarnosc dopiero zaczyna wkraczac szerokim kregiem do sportu wyczynowego . Tu z pewnoscia sa rezerwy .

Odnosnie "nie lapania" , chodzilo mi o gruntowne zapoznanie sie z naszymi artykulami . Formula forum nie pozwala na wyczerpujace opisy zagadnien .
Tutaj najlepiej nawiazywac do juz istniejacych artykulow . Stad tez do artykulow sa podpiete dyskusje .