Trening na czczo

[rraadd]

no ja też kiedyś próbowałem pobiegać z samego rana- jakoś koło 7.00 ale nie dal mnie takie poranne biegi hehe

czułem się jakiś taki niedotarty że tak powiem
ciężko mi się biegało i ogólnie nie czułem się komfortowo jak wtedy kiedy biegam wieczorem albo popołudniu....

[yagami]

Kiedyś wstawałem do szkoły o 7:30 i nie jadłem śniadania. Zaraz po szkole o 15 szedłem biegać, o 16:30 kończyłem i o 17 jadłem 1 posiłek ... A teraz ide na śniadanie

[sredniak]

poranne bieganie mozna potraktowac jako rozruch przed nadchodzacym dniem, pozniej sniadanie, ale trening właściwy najlepiej zrobic po posiłku.wieczorem lub po obiedzie

[radjin]

ja jestem zwolennikiem porannego biegania na czczo, jak biegam po posiłku z 3 godzinna przerwą po jedzeniu to mi jakoś źle się biega, czuje co jadłem i mi się trochę odbija, a śniadanie dopiero po bieganiu i to też stosunkowo lekkie, 2 kromki, herbata - oczywiście bez cukru

[Tomek Michałowski]

kilkakrotnie próbowałem biegać rano , to nie dla mnie , jestem sztywny ,śpiący ,niedotarty , bez powera, co do biegania na czczo to nie wyobrażam sobie inaczej, nawet kiedy wychodzę na trening po południu to nic nie jem ,1 kawa i mineralna mi wystarcza , jak widac każdy jest inny , przy mocnym treningu cokolwiek w żołądku tylko przeszkadza chlupocząc

[zeli]

a to ja mam zupełnie inaczej. bardzo lubię i często biegam rano, nie wyobrażam sobie wyjścia na czczo. zawsze zjadam coś lekkiego: chleb z dżemem, nutellą, serek wiejski, jakaś słodka bułka, wypijam ok. pół litra wody i naprzód.

[ruh hożuf]

Jest jedna rzecz która potrafi zmobilizować mnie do biegania rano - impezka wieczorem - inne przypadki nie wchodzą w grę. Rano biega mi się bardzo kiepsko - ciężko, nogi jak z ołowiu, mięśnie i ścięgna bolą - nieee, to nie dla mnie.

[tomasz]

Ja mam podobnie - najlepiej biega mi się... w nocy.

[zolek]

W tą niedzielę od 7:30 przebiegłem 35km w niecałe 3h tylko na jednym bananie i 2 mineralnych w sklepach po drodze. Całkiem dobrze mi się biegło i nie wypaliłem się bynajmniej na resztę dnia. Generalnie lubię biegać wieczorami, ale od kilku niedziel przyzwyczajam organizm do startów w maratonach, które są z regóły o 9 rano.

[OlekB]

Zdania są podzielone organizm w głębokim katabolizmie po śnie jest wprowadzany w jesze wiekszy co zwiększa poziom kortyzolu i w zasadize blokuje lipolize, inni twierdzą że to dobry sposób na osiągnięcie epoc, inaczej wg mnie to działa ale mniej niż po delikatnym posiłku...

[Ryszard Nowak]

Do 20 km biegałem rano naczczo. Powyżej tego kilometrażu koniecznie musiałem zabierać coś do picia oraz zjadałem banana. Jeżeli biegałem 30 km to zabierałem ze sobą żel. Przy takiej"diecie" łatwo zrzucić coś z wagi. Nie było to moim clem ale w trzy tygodnie spadło mi 2kg pomimo tego że w ciągu dnia nie źle sobie dogadzałem.

[Rafał1993]

Witam, nazywam się Rafał, mam 15 lat.
Ostatnio rano biega mi się najlepiej, nieraz biegam przed pójściem do szkoły jak mam na 9

[OlekB]

Do 20 km biegałem rano naczczo. Powyżej tego kilometrażu koniecznie musiałem zabierać coś do picia oraz zjadałem banana. Jeżeli biegałem 30 km to zabierałem ze sobą żel. Przy takiej"diecie" łatwo zrzucić coś z wagi. Nie było to moim clem ale w trzy tygodnie spadło mi 2kg pomimo tego że w ciągu dnia nie źle sobie dogadzałem.

Zgodzę się z tobą tylko zadać trzeba sobie pytanie co spadło, woda, fat czy mięśnie, efekty są i po bieganiu naczczo i po posiłku takie same, powiem inaczej naczczo jest większe spalanie mięśni niż po posiłku, ponieważ po posiłku organizm jest odżywiony i nie spala mięśni w krzyku rozpaczy wyrównując poziom glukozy, tylko dodatkowo je chroni ponieważ są mu potrzebne do samego biegu. Naczczo organizm ratuje się przed "śmiercią" - on to tak postrzega więc pali mięśnie i ofc lipid lecz w bardzo małym stopniu, bo tego też musi szanować...

[airda]

Uwielbiam biegac rano, na czczo, nieraz po malym espresso. Czuje sie doskonale caly dzien

[Jakub Osina]

Ja coraz bardziej się przekonuję - wprawdzie moje rano przypada na czas od 8 do 11 czasami, ale to zawsze jest trening na czczo - ewentualnie przed długim wybieganiem kawa i banan. Nie wiem czy to coś daje, ale na pewno potem nie muszę kalkulować, że obiad trzeba zjeść do konkretnej godziny, bo potem trening.