Bol biodra

[pichotnik]

Witam, mam chyba kolejna kontuzje.
Boli mnie biodro w takim dziwnym miejscu, bo na samej gorze. Biodro konczy sie z boku (z boku ciala:) ) taka prawie pozioma krawedzia. Wiec mnie boli tuz ponizej tej krawedzi tam gdzie jest takie wglebienie (to jest troszke bardziej z tylu-boku niz z boku-boku). Boli mnie podczas biegania, a ostatnio pare godzin po nim tez. Nie jest to bol nieznosny, raczej ostry niz tepy. Nie wiem z czym to moze byc zwiazane, moze ze stawem a moze dlatego ze sie troche mocniej ostatnio rozciagam. Czy ktos moze cos poradzic? Jestem juz umowiony do ortopedy, ale Wasze opinie mi sie przydadza i sa bardzo mile widziane. Ostatnio zwiekszylem znacznie tygodniowy kilometraz.
Milego wieczoru:)

[wojtek]

Cwiczenia Marszalka

[pichotnik]

Nie obrasz mnie?

[lejek]

Cześć,

podrzucę pomocną linką.


Pozdrawiam,
Lejek

[wojtek]

Nie obrasz mnie?

Nie

[pichotnik]

Dzieki.
EDIT: Z tego rozumiem, ze w sumie ortopeda nic nie pomoze. A raczej cwiczenia i wieksza dbalosc o siebie?

[Króliczysko]

Hmm w sumie mam dokładnie ten sam problem co Pichotnik a po każdym bieganiu wykonuje Kledzikowe ćwiczenia na kolanka a potem Marszałkowe rozciąganie. Macie jeszcze może jakies pomysły. To biodro męczy mnie już od jakiegoś czasu i boję się że mi popsuje mocno plany treningowe.

[forgotten]

Witajcie, mam podobny problem co Wy..
Swoją "karierę" biegową zacząłem 6miesięcy temu, trenuje biegi długodystansowe w ciągu tego krótkiego czasu udało sie "złamać" godzinę na 15km, teraz kolejnym zadaniem jest półmaraton.. Wszystko pięknie jeśli chodzi o przyszłość, tylko...
Od jakiegoś czasu po treningu, czy też zawodach pojawia sie ból prawego biodra..
Przyznam szczerze, że prócz biegania nie wykonuje żadnych ćwiczeń, chyba że rozciągające przed zawodami.. A wracając do tematu, poszedłem w piątek do lekarza, on skierował mnie do ortopedy.. To co tam usłyszałem załamało mnie krótko mówiąc po zrobieniu RTG lekarz powiedział "Biodra nie do biegania", chrząstka amortyzująca jest o parę mm za chuda czy coś..
Dodał również, że jeśli nadal będę biegał to za 10 lat pojawia się duże problemy.. Do końca sezonu mogę biegać, a po nim skończyć.. Pragnąć sie upewnic ortopeda zrobił mi USG, wyniki potwierdziły tylko wcześniejsze słowa..

Mam 18 lat, miałem duże plany przyszłościowe związane z tym sportem..
Jeśli jest coś co mogłoby mi pomóc w jakimś stopniu to proszę wypowiedzcie się na ten temat...

[Friend]

I stało się od kilku dni mam ostre bóle prawego biodra!
Coś się musiało przekręcić, mam kłopoty z ćwiczeniami na prawe biodro/nogę. Nie mogę dotknąć prawym kolanem lewego barku - jak ciągnę do barku do boli jak diabli. Podczas chodzenia też czasami daje znać. Nie mogę zrobić pełnego kroku prawą nogą a lewą mogę.
Idę ćwiczyć dalej może coś puści.

[Psychotic]

Taki problem się pojawił... bieganie ok, z biodrami nic się nie dzieje, ale przy takich ćwiczeniach ogólno 'rozwojowych' typu lekki rozkrok, ręce na biodra i kręcimy [takie jak na wfie] to pojawia się u mnie przeskok w prawym biodrze... nie boli, tylko po prostu czuję jak mi kość udowa przeskakuje. Występuje to przy ruchu zgodnie ze wskazówkami zegara.

Czy to się może okazać coś srogiego? Uderzać od razu do ortopedy? czy jakieś ćwiczenia zaradzą?

[Friend]

Taki problem się pojawił... bieganie ok, z biodrami nic się nie dzieje, ale przy takich ćwiczeniach ogólno 'rozwojowych' typu lekki rozkrok, ręce na biodra i kręcimy [takie jak na wfie] to pojawia się u mnie przeskok w prawym biodrze... nie boli, tylko po prostu czuję jak mi kość udowa przeskakuje. Występuje to przy ruchu zgodnie ze wskazówkami zegara.

Czy to się może okazać coś srogiego? Uderzać od razu do ortopedy? czy jakieś ćwiczenia zaradzą?

Ostrożności nigdy dość ! Warto udać się do dobrego fachowca i może zrobić zdjęcie !?
Kto wie czy to nie jest początek wiekszęgo kłopotu ?

[Ruda]

forgotten, rozumiem, ze w dzieciństwie maiłąeś dysplazję bioder, albo inne schorzenie wieku dziecięcego. Jeśli nie, skonsultuje się ze specjalsitą. Szczerze powiedziawszy jeżeli nie mialeś wyżej wymienionej choroby i jeżli nie ważysz ponad 120 kg, to nie bardzo chce mie się wierzyć, żebys miał ten właśnie problem

[Ruda]

psichotic, kośc nie przeskakuje, tylko pasmo biodrowo piszczelowe przeskakuje nad krętarzem

[Psychotic]

psichotic, kośc nie przeskakuje, tylko pasmo biodrowo piszczelowe przeskakuje nad krętarzem

aha, a co z tym wypadało by dalej zrobić, żeby było dobrze?

[mekeke]

A moze to nie biodro tylko staw krzyzowo biodrowy? Mi, mój ortopeda, prywatnie siostra, na pocztaku zalecila więcej ćwiczeń na mieśnie brzucha i pleców. Zmienilem też buty i boli jakby mniej.