Grubasy - tylko dla Was

[kotowoz]

po meczu biegalo mi sie raczej kiepsko morale mi jakos spadlo, poza tym bieglem pod gorke!! na godzinke biegu zapoluje w przyszlym miesiacu!! gratuluje kolegom

[radjin]

dzis chyba wszystkim kibicom ciężko sie trenowało, fajnie tak sobie swoje truchtanie nazywać treningiem

[ruh hożuf]

Gratulacje dla tych co już przebiegli godzinkę i wsparcie dla tych co dopiero przebiegną - uda się na pewno - dużo cierpliwości i pokory - nic więcej nie trzeba.

[lukaszk85]

witam,
hmmm dziś wszedłem na wagę i zobaczyłem 107kg przy wzroscie 189cm od zawsze bylem okrągły ale dziś jest ten dzień gdy coś chce zrobic.
zaczynam plan 10 tygodniowy,mam nadzieje ze to dobry pomysl.??
nie mam super butów i mam nadzieje że to mi nie przeszkodzi narazie.
3majcie kciuki żeby mi sie udalo.
może jakieś podpowiedzi?
jak mierzycie czas?stoperem czy jakos inaczej oczywiscie tyczy sie planu 10 tygodniowego:)

[-lisio-]

witam,
hmmm dziś wszedłem na wagę i zobaczyłem 107kg przy wzroscie 189cm od zawsze bylem okrągły ale dziś jest ten dzień gdy coś chce zrobic.
zaczynam plan 10 tygodniowy,mam nadzieje ze to dobry pomysl.??
nie mam super butów i mam nadzieje że to mi nie przeszkodzi narazie.
3majcie kciuki żeby mi sie udalo.
może jakieś podpowiedzi?
jak mierzycie czas?stoperem czy jakos inaczej oczywiscie tyczy sie planu 10 tygodniowego:)

Jak nie masz odpowiednich butów z dobrą amortyzacją to musisz zanabyć takowe bo przeszkodzą Ci problemy z kolanami i kręgosłupem. Zacznij biegać po ścieżkach leśnych, broń Boże beton czy bruk. Plan 10-cio tygodniowy jest dobry ale jak chcesz zbić wagę bez diety się nie obędzie. Wytrwałości życzę i nie przesadzaj z treningami bo to podstawowy błąd zaczynających biegać.

[radjin]

biegac zgodnie z treningiem i na poczatku nie przeginac bo sie bardzo szybko zniechecisz ewentualnymi niepowodzeniami i bolącymi kolanami, a plan 10 tygodniowy na poczatek jest najlepszy, w nim bardzo ladnie widac postepy i az sie chce dalej biegac, ogranicz slodycze, wieczorne podjadanie, biegaj a waga wkrotce zacznie spadac

[lukaszk85]

jasne dieta to podstawa.
a jeżeli możecie wskazać mi jakiś model butów do 200zł bo na takie mogę sobie pozwolić.


właśnie zakończyłem test z mokra stopą i kartka
i wynikiem tego testu jest ze moja stopa ma normalna pronacje

[wersik]

New Balance MT570BY - 199zł. Dla mnie są super.

[Browser]

dział dla grubasów awiec sie wypowiem. od kiedy biegam zgubiłęm jakeis 10 kg albo wiecej. jak zaczynałem wazyłęm 110 kg ostatnio ja k sie wazyłem na koniec maja było 102 awiec mysle ze teraz na zakonczenie roku czyli do tego czwartku zejde ponizej 100 kg. w pasie zgubiłęm jakies 10 cm nie wiem dokanie bo nie potrafaie sie meirzyc niestety. zaczynałem od 0 a teraz moge biegac nawet 2 godziny ale jakos nie chce mi sie momentami. zauwazyłęm sam po sobie ze jak sie chce to mozna. awiec do boju grubaski z grupy !!!

[Andrzej Szymański]

Cześć! No akurat jestem w sytuacji dość przełomowej. Po dwóch i pół miesiącach biegania doznałem kontuzji kręgosłupa wskutek której od kilku dni czuję paraliżujący ból w lewym pośladku i ledwie łażę. Dodam, że mam wrodzoną wadę kręgosłupa lędźwiowo- krzyżowego i to chyba z tego powodu. Da się z tym żyć, ale nie wiem czy bieganie nie jest dla mnie szkodliwe. Dodam, że przez 2,5 miesiąca nie mam żadnego wyniku odchudzającego, a dlatego zacząłem biegać. Innymi słowy, chyba dam sobie spokój dla zdrowia właśnie. Nie chcę zostać kaleką z rozwalonym do reszty kręgosłupem. Co o tym sądzicie???

[Browser]

Ja sadze że powinieneś skonsultować się z jakim dobrym lekażem bo moze chud sportowy byłby dobry dla Ciebie. Mysle ze aktywnosc ruchowa nie moze byc az tak szkodliwa.

[Andrzej Szymański]

No nie poddaję się! Jak mi się nieco poprawi, zaczną znów biegać... Na razie chcę popływać więcej. aktywność weszła mi w krew.

[ruh hożuf]

Wyjatkowo tym razem zgadzam się z Browserem
Lekarz i to jak najszybciej.
Zapytaj na "Zdrowiu" może Ruda coś doradzi.
Trzymaj się Andrzej, dasz radę. Trzymam za Ciebie kciuki.

[-lisio-]

.... Dodam, że przez 2,5 miesiąca nie mam żadnego wyniku odchudzającego, a dlatego zacząłem biegać...

W to to raczej Ci Andrzej nie uwierzę. To że waga pokazuje ten sam wynik nie znaczy, że nie zgubiłeś paru kilo fatu. Napewno spodnie są trochę luźniejsze i w pasie coraz mniej. A propos jakiś czas temu odwiedziłem swoją siostrę która nie widziała mnie parę miesięcy. Jak tylko mnie zobaczyła od razu zauważyła, że schudłem:) Siostra sprzedaje jeansy na bazarku i jak zobaczyła moje spodnie od razu rozpoznała model. Ale w rozmiar to już nie trafiła- musiałem jej pokazywać metkę żeby uwierzyła że to 34/34. Od roku spadek z 113 na 96kg. Bieganie rządzi:))))))))

[-lisio-]

.... Dodam, że przez 2,5 miesiąca nie mam żadnego wyniku odchudzającego, a dlatego zacząłem biegać...

W to to raczej Ci Andrzej nie uwierzę. To że waga pokazuje ten sam wynik nie znaczy, że nie zgubiłeś paru kilo fatu. Napewno spodnie są trochę luźniejsze i w pasie coraz mniej. A propos jakiś czas temu odwiedziłem swoją siostrę która nie widziała mnie parę miesięcy. Jak tylko mnie zobaczyła od razu zauważyła, że schudłem:) Siostra sprzedaje jeansy na bazarku i jak zobaczyła moje spodnie od razu rozpoznała model. Ale w rozmiar to już nie trafiła- musiałem jej pokazywać metkę żeby uwierzyła że to 34/34. Od roku spadek z 113 na 96kg. Bieganie rządzi:))))))))