Trening na czczo

[Bartek Sz]

Muszę przyznać, że temat o bieganiu na czczo działa na mnie bardzo mobilizująco. Fakt jestem już po obiedzie.
Ale co tam. Idę biegać.
Może spalę to co zjadłem.  :hej:

(Edited by Bartek Sz at 6:49 pm on July 24, 2001)

[Cewuneta]

Dla mnie godzina 6 to najlepsza pora do biegania. Nie biegam dlugo, wiec nie mam problemu z brakiem energii. To wspanialy poczatek dnia A poza tym, nie musze  sie martwic o godziny. ktore uplynely od ostatniego poslku  

[herson]

   Jak to juz zauwazono na poczatku tematu, trening na czczo nie jest zbyt przyjazny dla organizmu, co innego jezeli chodzi o sam tzw. poranny rozruch.  Najprzyjemniej biega sie po ok 2-2,5 h po posiłku ( w moim przypadku tj. 20-21) Po tym czasie nie ma prawa wystapic zadna kolka czy inne ustrojstwo.

[herson]

 ....a jezeli jestesmy juz przy podawaniu parametrow, to moje sa nastepujace 183cm i 79-80 kg

[Janek]

A ja biegam treningowo prawie zawsze rano i na czczo. Mogę czasem przez dwie, dwie i pół godziny i czuję się OK. Właśnie się tu dowiaduję, że źle robię, ale jeszcze za bardzo nie jestem o tym przekonany.

[Przemek 23]

Biegam rano, na czczo- ok. 40-45 minut. Spadek wagi bardzo zauważalny.

[Nagor]

Żaden wątek nie ginie, jak widac, niektóre odżywają po 7 latach

[Artur D.]

Bieganie na czczo - spoko, ale bylem wczoraj u ortopedy i powiedzial mi, ze jezeli sie kapiesz zaraz po bieganiu rano, to narazasz swoje korzonki na zbyt szybka zmiane temperatury i moga wystapic problemy. Ja wlasnie z tym problemem u niego bylem, a wiec zegnajcie poranne biegi.

No chyba, ze nie bede sie kapal po porannej zaprawie, ale w pracy nie mialbym wielu przyjaciol zapewne

[2Panterka0]

A ja właśnie dzisiaj zafundowałam sobie nie mały poranny rozruch na czczo i czuję się świetnie Energii miałam tyle, że myślałam że będę musiała poprosić kogoś żeby mnie zatrzymał bo w rezultacie z treningu rozpoczętego o 9:00 wyszły mi 2h truchtania. Nie zmedlałam, nie miałam kolki (po jedzeniu bo nie jadłam)...
Jestem jak najbardziej za porannymi biegami. Nic nie ciąży w brzuszku...tylko po pewnym czasie odezwały się jelita; chciały wypchnąć "coś" z siebie. Podejrzewam że to jeszcze pozostałości z dnia poprzedniego.
Myślę, że wybór pory biegania i też to czy coś jemy przed czy po zależy poprostu od organizmu. Każdy jest inny. Każdy tutaj chyba już zdążył poznać swoj organizm na tyle, żeby wybrac dla niego najlepszy moment do wysiłku fizycznego.

[sredniak]

poranne truchtanie moze byc, ale nie ma mowy o zrobieniu mocnego treningu na czczo z rana (zakres czy tempo) ale mozna go traktowac jako poranny rozruch i dodatkowy trening

[elizakop]

..

[AAA]

Biegam bez posiłku rano i jest gitara , nawet po treningu nie czuje takiego głodu co dziwne. Dodatkowo jeszcze biegam w dresach w ciepłe dni i pasie na brzuch dla lepszego wypocenia
pzdr!

[Stingg]

A ile wam zajmuje rozgrzewka rano? tyle samo czasu co np. po obiedzie? Bo ja rano jestem cały zesztywniały, ciężko mi jest uświadomić mięśniom i stawom, że czas leżenia nieruchomo w jednej pozycji już minął. Zdecydowanie jest mi trudniej jest doprowadzić się do stanu, w którym przebiegnięcie pierwszych odcinków nie wiąże się z bólem ścięgien itp.

[Marcin-ek]

Dodatkowo jeszcze biegam w dresach w ciepłe dni i pasie na brzuch dla lepszego wypocenia
pzdr!

Lubisz sie pocic? A ludzie pieniadze wydaja na zabiegi, zeby sie nie pocic

[romekxd]

biegajac rano i wieczorkim dochodze do wniosku ze wieczorem to tak troszke lepiej