oznaczenia planów

[lukaszm]

czytam plan na 10 km i nie mam pojęcia co to znaczy

2km+3x1km(4'48/km)
p3'30trucht+2km

lub

2km+5x0,8km(4'46/km)
p3'30trucht+2km

bardzo bym prosił o wyjaśnienie

[lukaszm]

przepraszam za zamieszanie znalazłem już oznaczenia w kolejnym planie ale mam jeszcze jedno pytanie

czy ta przerwa to jest tylko na koniec czy np po każdym kilometrze(czli kilka razy w zależności od tygodnia)?

[Nagor]

Jesli chodzi o przerwę wypoczynkową przy treningu na odcinkach, to oczywiście jest to przerwa po każdym odcinku.

[MichalJ]

Ktory to plan?? Poprawimy zeby nie trzeba bylo szukac w innych planach

[lukaszm]

nie ma tego w planie

10km/50min/3xtydz./M.Bartoszak