tak jak ten pan na filmiku tylko po płaskim
http://bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=642
Cel 1km - start od 0...
-
Nagor
- Ekspert/Trener
- Posty: 3438
- Rejestracja: 09 paź 2007, 17:57
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Słupsk
No, niedokładnie. Tutaj skip A prezentuje członek redakcji, Remus:
http://youtube.com/watch?v=DLBSeNi7P9g
Biegacze najczęściej robią to w truchcie nie marszu, tam jest w marszu.Tu masz też przykład, choć trochę kaleczny:
http://youtube.com/watch?v=57I4-QXCtRA&feature=related
http://youtube.com/watch?v=DLBSeNi7P9g
Biegacze najczęściej robią to w truchcie nie marszu, tam jest w marszu.Tu masz też przykład, choć trochę kaleczny:
http://youtube.com/watch?v=57I4-QXCtRA&feature=related
-
zielonaa
- Dyskutant
- Posty: 43
- Rejestracja: 23 kwie 2008, 12:04
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Rzeszów
Conquer, Tomek998 biegacie ten plan jeszcze ?
jak Wam idzie ?
ja jestem przy 30 dniu i jade dalej
pare treningów było lużniejszych niż w planie, pare mocniejszych : )
jak Wam idzie ?
ja jestem przy 30 dniu i jade dalej
pare treningów było lużniejszych niż w planie, pare mocniejszych : )
[size=125][color=green][u]
Nie o góry ale o kretowiska się potykamy.
[/u][/color][/size]
Nie o góry ale o kretowiska się potykamy.
[/u][/color][/size]
-
michalsyn17
- Rozgrzewający Się
- Posty: 5
- Rejestracja: 21 maja 2008, 09:29
a mam kolejne pytanie, jesli mam 17 lat to jestem w jakiej kategorii -Junior młodszy?? I do kiedy?? ja robie na 1000m 2:36, biegam 8 miesiecy