tempo biegu długiego, tempo maratonu i inne

[Adam Klein]

Jeśli nie będzie konkurencji to pochylenie też Cię nie zmusi. Powinnaś czuć, że z wysiłku chce Ci się wymiotować - trudno zmusić się do takiego wysiłku samemu.

[Edda]

Jeśli nie będzie konkurencji to pochylenie też Cię nie zmusi. Powinnaś czuć, że z wysiłku chce Ci się wymiotować - trudno zmusić się do takiego wysiłku samemu.

znam szczegóły nie przerażają mnie. Trudno samemu się zmusić ale akurat to jest w moim zasięgu

[aolesins]

Fredzio, a ja wczoraj wykręciłem 203, hę

[Adam Klein]

Gratuluję
Ale jeśli to było w samotnej próbie to mogłoby się okazać, że na finiszu jakiegoś wyścigu potrafisz zrobić 210 ?
Opisz jak robiłeś tą próbę ?

[aolesins]

to była kabacka dyszka, leciałem treningowo... ale skończyło się tak naprawdę bnp. Na ostatnim kilometrze stwierdziłem, że jestem zmęczony i wolę szybciej skończyć... więc poleciałem na maxa, może nie chciało mi się wymiotować, ale już czułem że jest mocno..

swoją drogą jestem ciekaw korelacji hrmax - wpływ tego na serce.

[Nagor]

Fredzio, przeczytałem Danielsa, więc trochę sie powymądrzam. On pisze o tym, że przy pewnym poziomie wysiłku rośnie zakwaszenie, ale tętno maksymalne już nie, osiąga wartość graniczną. Podobnie jest w treningu tempowym - przy odpowiednio mocnym wysilku tempo przestaje byc miernikiem obciążenia, nie rośnie, a nawet spada, choć wzrasta zmęczenie i dług tlenowy. CZyli to niekoniecznie musi byc bieg do wymiotów.

[beata]

Jeśli nie będzie konkurencji to pochylenie też Cię nie zmusi. Powinnaś czuć, że z wysiłku chce Ci się wymiotować - trudno zmusić się do takiego wysiłku samemu.

Można, można, i wcale nie tak trudno .

A jeśli chodzi o HRmax na pochyleniu - u mnie działa, tylko pochylenie musi być strome. Po prostu robię mocny podbieg, tak mocny, że już szybciej nie dałabym rady.
Tętno w nieskończoność nie rośnie - tak, jak napisał Nagor, jest pewna granica której nie przekracza, choć tempo, zmęczenie mogą jeszcze wzrastać.
A przy krańcowym wysiłku, to spada, ale chyba do zera .

[Edda]

W teście tym chodzi głównie o to, aby sprawdzić, na jakiej mniej więcej wartości jest nasze Hrmax. To czy będzie to 190 czy 188, nie ma dużego znaczenia.

dzisiejszy test w mojej opinii właśnie to pokazał. I o to mi chodziło - że to nie jest rząd wielkości 190, tylko 200. Pewnie można się przyczepić to pewnych aspektów mojego podejścia do metody (nie zawody, właściwy bieg ok 4 minut i tego typu), ale... Za jakiś czas podejście drugie.