Jak uniknac spalania miesni podczas biegania?

[kubat2]

może powinieneś pomyśleć o suplementacji? Jest od groma środków hamujących procesy kataboliczne

[wojtek]

Jak tak dalej pojdzie to zaczniemy sie faszerowac dla podtrzymania funkcji oddechu ...

[kubat2]

możesz ironizować, ale jesli ktoś pisze "jak uniknąć spalania mięśni" to nie uważasz, że moja propozycja ma sens?

[pichotnik]

Dzieki za rady, na razie nie jem odzywek, bo biegam srednio 60 km tygodniowo i chyba nie potrzebuje tego. Ale staram sie nie przesadzac z ciaglym biegiem na wysokim tetnie, przed bieganiem jem troche weglowodanow, a po nim bialko (ryby i nabial plus warzywa).

Wyczytalem gdzies na jakims forum, ze jak po bieganiu pot smierdzi amoniakiem to znaczy, ze sie spalilo miesnie, czy tak jest faktycznie? Ja kiedys mialem taki efekt czesto, teraz nie mam go.