mam 34 lata wzrost 185cm waga 128kg tętno w spoczynku od 60 do 65
w okresie młodosci przez 15 lat(połowa życia:)) zajmowałem sie podnoszeniem ciężarów startowałem na zawodach czyli profesjonalnie . Od roku 2007 ruszyłem na bierznie początki były dosc traumatyczne po 10 min biegu myslałem że się udusze:) ale teraz jest juz ok doszedłem do godziny biegu biegam(powiedzmy że próbuje biegać
) 6x w tygodniu po 1g mam pytanie o tętno w jakim przedziale ma się utrzymywać żeby spalanie tkanki tłuszczowej było najbardziej efektywne i jaki ma być czas biegu ? może pytanie nie jest zbyt orginalne ale prosze o wyrozumiałość
ps. zakupiłem pulsometr i chciałbym z nim popracować bo wczesniej biegałem troche po omacku . Ale jezeli istnieje taka możliwosc (pulsometr) warto troche serducho skontrolować
pozdrawiam
