tendencja ... :(

[XmageR]

Ludzie mam pytanie czy jak ma sie tendencje do tycia to przez bieganie będe mógł cieszyć sie szczupłą sylwetka ??

[aolesins]

tendencje do tycia, dobre wytłumaczenie słabości:)

a tak na poważnie - wszystko zależy - dobra dieta + bieganie na pewno spowoduje spadek wagi. Bieganie i wcinanie złego jedzenia na potęgę - już nie koniecznie.

[rraadd]

no właśnie- bieganie i jedzenie czegoć małozdrowego i wysokokalorycznego- nie przyniesie spodziewanych efektów...

ja w sumie jakiejś tam rygorystycznej diety nie mam (w sensie diety redukcyjnej) - jem więcej białka , warzyw i mniej słodkiego- a efekty są naprzwdę zauważalne.... przy regularnym bieganiu - okol 3 razy w tygodniu..

tak więc ragularne bieganie z odpowiednią dietą na pewno przyniesie skutek i miłą dla oka sylwetkę hehe

powodzenia

[XmageR]

rradd a mógłbyś mi może podać jakąś strone z dietami bo sam nie umiem ułożyć cóż mam 13 lat xD

[rraadd]

http://www.e-kulturystyka.info/forumdisplay.php?f=8

tu powinieneś coś znaleźć....
tylko trzeba się zarejstrować...

ale w sumie skoro masz 13 lat wiec na pewno rośniesz jeszcze - albo nawet dopiero zaczniesz rosnąć- i wtedy na 100% zmieni ci się sylwetka